Os alimentos que são Prebióticos - Descubra os melhores e como eles trabalham para melhorar sua saúde

Existem muitos alimentos que são prebióticos, mas apenas um punhado que merecem atenção, por isso aqui você vai encontrar as mais eficazes e descubra como eles trabalham para melhorar sua saúde presente e futuro.

Foods que são prebióticos

Estes incluem alho cru, cebola crua, topinambos, kiwis e aveia crua e mel. Os kiwis são a melhor fonte, mas se você comê-los você deve comer a pele, pois é onde a maior parte da bondade é dois e os frescos por dia é ideal.

Com o alho, por exemplo, você precisaria comer vários dentes de cada dia para obter os benefícios ea razão pela qual a maioria das pessoas não recebem prebióticos suficientes em sua dieta!

Como eles funcionam?

Os alimentos que são prebióticos, especialmente o kiwi, o trabalho, proporcionando-lhe uma excelente fonte de fibras solúveis, enzimas e compostos fenólicos.

As enzimas ajudam a melhorar a repartição dos alimentos tornando-o mais eficiente e mais rápido, enquanto a fibra solúvel ajuda a melhorar o seu digestão e isso é mais eficaz do que tomar casca de psyllium, por exemplo.

Os compostos fenólicos são responsáveis ​​por aumentar a quantidade de boas bactérias no seu intestino e reduzir a quantidade de maus. Isso é muito mais eficaz e natural do que simplesmente adicionar quantidades desconhecidas de boas bactérias como acontece com os alimentos probióticos, ea razão que eles oferecem limitado ou nenhum benefício.

Os compostos fenólicos em kiwis por exemplo são comprovadas para reduzir maciçamente o risco de obter um e-coli ou estafilococos (superbactéria hospitalar) infecção como ele pára formação.

Outro motivo que você obtenha muitos benefícios de cuidar de seu sistema digestivo é que 80% de seu sistema imunológico reside aqui.

Além de experimentar os movimentos intestinais regulares mais fácil e mais, menos esforço e gás, você se beneficia de mais energia, menos tosse e constipações, perda de peso, melhora o tom da pele e obter mais nutrientes dos seus alimentos e suplementos que você fazer agora.

Ao invés de comer o seu caminho através de lotes de alho cru ou kiwis frescos todo a cada dia, a melhor solução é usar um suplemento de qualidade.

As mais eficazes são de kiwis e Cada cápsula deve ser o equivalente a comer duas outras novas. Eu não quero dizer o kiwi em pó barato ou suplementos como estes são derivados de celulose liofilizada (sem a pele) e oferecem pouco ou nenhum benefício.

Verifique os suplementos são feitos usando o sistema AquaPure que significa que apenas a água é utilizada sem produtos químicos prejudiciais para os mais puros e mais eficazes.

Como você pode ver, há muitos alimentos que são prebióticos, mas em última análise, usando um suplemento de qualidade irá fornecer-lhe o máximo de benefícios de saúde agora e no futuro também.

Descubra o mais puro e suplementos digestivos prebióticos mais eficazes disponíveis hoje.

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