3 Grande Vitaminas Para Acne

Há muitas causas da acne. Desequilíbrio hormonal, toxinas em nosso corpo ou que faltam nutrientes em nosso organismo pode causar acne para ocorrer. Existem vitaminas para acne que podem ajudar a aliviar o problema. Eu vou compartilhar com vocês três deles no artigo.

1) A vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante. Ela ajuda a acelerar a nossa cura e é responsável pela produção de colágeno.

É capaz de obter vitamina C quer a partir de comprimidos de suplementos ou alimentos naturais, como laranjas, limão, morango ou kiwi. A ingestão recomendada é de 1.000 miligramas por dia.

2) Zinco

Você precisa estar ciente da dosagem para o zinco como muito vai ser prejudicial para a sua saúde. É recomendado que você mantenha a sua ingestão de zinco para não mais do que 50 mg por dia. Quando você consumir suplemento de zinco, pode ajudá-lo a regular sua atividade das glândulas sebáceas e controlar a quantidade de óleo na superfície da pele.

Você pode aumentar a taxa que os seus ferimentos curar quando você toma em suplementos de zinco e Também ajuda a produzir mais colágeno da pele que pode ajudar a curar acne existente. Tendo bastante zinco também pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para manter a acne na baía.

3) Lecitina

A lecitina desempenha um papel enorme em ajudar nossa pele para curar e manter a acne na baía. Seu corpo precisa de lecitina para absorver os ácidos gordos essenciais, que são necessários para ajudar a manter nossa pele saudável e bonita.

reparos Lecitina o fígado por se livrar de gorduras se acumulam. Este processo pode ajudar o fígado para purificar-se e permitir que a eliminar as toxinas de forma mais eficiente. Um corpo com um fígado entupido pode causar muitas doenças crónicas, como a febre do feno, alergias de pele e acne a aparecer.

A lecitina pode também melhorar a forma como o seu corpo absorve a vitamina D e A forma mais eficiente que é necessário para manter uma pele saudável. A lecitina pode ser encontrado em abundância em alimentos como ovos e grãos Restaurant  .;