Devo tomar suplementos de óleo de peixe ou não? Que benefícios para a saúde Será que vou ter de tomá-lo?

Devo tomar suplementos de óleo de peixe? Estou profundamente preocupado com os níveis de colesterol elevados, e eu não quero chegar ao ponto de tomar medicamentos. Meu médico sugeriu peixe comer e alguém recomendado suplementos de óleo de peixe. I realizou uma pesquisa para descobrir mais sobre o óleo de peixe, e aqui estão algumas coisas importantes que me deparei com:

O que é

O óleo de peixe, para começar, é encontrado no tecidos de peixes gordos, como os gostos de atum, cavala e sardinha. Diz-se de ser uma rica fonte de ômega-3 ácidos graxos, o fator responsável por muitos dos seus benefícios de saúde surpreendentes.

Os benefícios

Por causa destes ácidos gordos essenciais, suplementos de peixe que consome em uma base regular pode:

* Reduzir o colesterol no sangue ruim, enquanto a elevar o bom colesterol ao mesmo tempo, impedindo assim a formação de placas nas paredes das artérias, aterosclerose (uma condição em que as artérias endurecem), artérias entupidas , hipertensão arterial, e muitos outros.

* Regular respostas inflamatórias, minimizando a dor e prevenir o desenvolvimento de doenças crónicas, como o cancro, diabetes e semelhantes.

* Promover o desenvolvimento do cérebro. Mulheres grávidas que consomem a dose recomendada de Omega-3 são encontrados para dar à luz bebês mais inteligentes. O óleo de peixe também melhora a memória de um e reduz as chances de desenvolver a doença de Alzheimer.

* ajudar a afastar a depressão. Essencialmente uma vitamina cérebro, Omega-3 os ácidos gordos foram encontradas para diminuir alguns dos sintomas de depressão, reduzindo assim a probabilidade de desenvolvimento de psicose.

* Doenças Controlo da infância, como TDAH e ADD.

Os efeitos colaterais negativos

No meio de todos estes benefícios, não se deve descartar a possibilidade de reações adversas, e sim, suplementos de peixe têm vários destes:

* Abdominal inchaço

* Dor abdominal

* Diarréia

Estes são geralmente leves, porém, e não pode mesmo manifesto em muitos consumidores. De acordo com alguns especialistas, os suplementos farmacêuticos grau de peixe não vai causar essas manifestações, já que foram purificados através de um processo chamado de destilação molecular. Mesmo assim, se estes sintomas ocorrem, eles podem ser evitados mediante o ajuste da dose ou por tomar o suplemento com as refeições.

Uma outra coisa importante que eu aprendi é que a vitamina E é necessária para o metabolismo dos ácidos Omega-3 ácidos graxos. Assim, se eu decidir tomar óleo de peixe, que eu precisaria para complementar a minha dieta com vitamina E, também.

Eu sei que tomar suplementos de óleo de peixe podem melhorar minha saúde se eu fizer isso regularmente e, se comprar o os de mais alta qualidade. Percebendo que há centenas de marcas lá fora, vou manter em mente para saber tanto quanto eu puder sobre um suplemento de peixe em particular antes de decidir comprá-lo. Vou tirar proveito da tecnologia, especialmente a internet, em descobrir as verdades e mitos desses suplementos para que eu possa ter a certeza de que eu estou fazendo um investimento sábio. Vou ter tempo para ler comentários de clientes e procurar opiniões dos próprios consumidores. Tanto quanto possível, vou querer ir para produtos de grau farmacêutico como eu sei que eles foram efetivamente limpos de toxinas que podem pôr em perigo a minha vida.

Todas essas coisas, vou manter em mente, devo tomar peixe suplementos de óleo para manter a boa saúde

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