Chá verde - saudável ou não

Há vários anos que o chá verde tem sido toted como a bebida mais benéfico além de água, porém seus benefícios ainda não são comprovados e que a FDA nega qualquer evidência de apoio benefícios de saúde do chá verde. Por outro lado, os médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde são todos vocalizar suas recomendações do chá verde. Nos últimos anos estudos adicionais foram realizados para comprovar os benefícios do chá verde no entanto, há ceticismo dos resultados por causa dos estudos que estão sendo feitos no Japão e na China, onde as pessoas foram beber chá verde por milhares de anos. Embora, os estudos mais recentes mostram efeitos promissores sobre doenças cardíacas, câncer, reduzir o colesterol, queima de gordura, prevenção de diabetes, acidente vascular cerebral e demência.
O chá verde é originário da China, mas também tem sido associada com o Japão, Ásia, Coreia do Sul, e o Oriente Médio. O chá verde é feito a partir das folhas de Camellia sinensis. Este arbusto pode produzir três tipos distintos de chá, dependendo do processamento das folhas. Folhas não fermentadas desenvolver o chá verde, folhas semi fermentados criar chá oolong e folhas completamente fermentadas criar chá preto. Para o chá verde, as folhas devem ser secas rapidamente através de um processo de vaporização ou panela de fuzilamento. Chá foi consumido como uma bebida para mais de 5000 anos No entanto, também tem sido utilizada na medicina tradicional chinesa para manter a saúde. A medicina tradicional chinesa afirma que os benefícios para a saúde do chá verde incluem refrescar a mente, aumentando o estado de alerta, aumentando a concentração, promover a produção de fluidos, matar a sede, calor e catarro claro, promover a micção, promover a digestão, a regulação da temperatura corporal, e regular o açúcar no sangue. Foi usado também para controlar o sangramento, curar feridas, curar blotchiness, e curar a doença beribéri. Hoje beber chá na China ainda é uma parte importante de sua cultura e manutenção da saúde.
Os benefícios potenciais para a saúde de chá verde-tronco a partir de ingredientes de TI dentro dele. No entanto, quando você fala sobre os ingredientes do chá verde você está se referindo ao valor nutricional e nutrientes encontrados dentro das folhas do arbusto Camellia sinensis. O chá verde tem mais de 200 compostos bioativos e contém mais de 300 substâncias diferentes. A substância mais prevalente que compõe cerca de 1/3 dos ingredientes nutricionais é polifenóis. O polifenol mais específico para ser exato é catequina do qual a catequina mais abundante é epigalocatequina galato 3 (EGCG). Os polifenóis são anti-oxidantes, com propriedades que destroem reacções oxidativas, o que pode causar sinais de envelhecimento, doenças e destroem as membranas celulares. No entanto EGCG também é conhecido por outros benefícios de saúde relacionados com o chá verde como a prevenção do câncer, redução da pressão arterial, redução do colesterol LDL, e reduzir a cárie dentária. Além disso cafeína está presente para aumentar a energia, aumentar a função cerebral, e eliminar a fadiga, taninos estão disponíveis como um anti-histamínico e anti-inflamatório, e teanina é um aminoácido que reduz o stress físico e mental e aumenta a resposta do sistema imunológico. Outros factores nutricionais incluem clorofila, ácido butírico, ácido gálico, ácido quínico, vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, F, P, e L, os minerais de alumínio, manganês, flúor, magnésio, ferro, cobre, níquel, zinco e cálcio, saponina, sacarídeos, pectina, e muitos, muitos mais.
O chá verde é a segunda bebida mais bebeu no mundo. Embora o sabor provavelmente tem algo a ver com isso, os benefícios de saúde propostos são outro fator importante. Os benefícios de saúde do chá verde são amplas tornando-se uma bebida que quase qualquer um com uma condição médica poderia beneficiar. O efeito mais promissor do chá verde é a longevidade da vida. O chá verde tem sido mostrado para reduzir a mortalidade por todas as causas, protegendo o corpo da morte. Este fato por si só conseguia ninguém para beber um copo de chá verde por dia. No entanto, a lista doesn &'; t param por aí. Para todos aqueles que desejam perder peso e queimar gordura, beber chá verde por dia ou tomar um suplemento de chá verde tem mostrado para aumentar o metabolismo da gordura, portanto, reduzindo a quantidade de gordura corporal. Ao reduzir a quantidade de peso e de gordura no corpo, ele também diminui o colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL, reduz a pressão arterial, diminui o risco de diabetes, doenças do coração, doença da artéria coronária e doença cardiovascular e inverte os efeitos da aterosclerose. Verdes ingredientes chá trabalhar de forma eficaz em afastar câncer particularmente câncer de estômago, câncer pancreático, câncer de cólon, câncer de esôfago, câncer de fígado e câncer de próstata. Ela protege o fígado, aparelho digestivo, coração e cérebro dos danos e destruição dos radicais livres. Além disso o chá verde tem mostrado para melhorar a memória ea capacidade de aprendizagem, o que aumenta a função cerebral, reduzindo assim a neurodegeneração que causa Alzheimer &'; s e Parkinson &'; s impede acidente vascular cerebral e impede a formação de coágulos sanguíneos. O chá verde previne a cárie dentária através do aumento da densidade mineral óssea e reduz o risco de artrite. Os benefícios de saúde do chá verde são baseados na quantidade de consumo por dia. O maior consumo durante longos períodos de tempo provou ser mais benéfico para o corpo.
Embora mais e mais estudos estão sendo conduzidos sobre os benefícios do chá verde, estatisticamente as inúmeras quantidades de suspeitas de benefícios de saúde combinadas com o grande número de pessoas que já beber chá verde, dar-lhe uma boa idéia de como benéfico chá verde podem ser adicionados se em sua dieta diária Restaurant  .;