Os benefícios dos antioxidantes - 10 razões pelas quais você precisa para completar com Eles

Com toda a ênfase ultimamente sobre os benefícios dos antioxidantes, você pode estar se perguntando, "Preciso adicionar suplementos antioxidantes na minha dieta?"
Vamos olhar para todos os fatores que determinam isso, e você decidir por si mesmo.

O que são antioxidantes de qualquer maneira?
O termo "antioxidantes" é o nome para as vitaminas e outros compostos naturais que protegem o corpo dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas altamente reativas que são ditas a ser a principal causa do envelhecimento e doenças degenerativas. Antioxidantes são responsáveis ​​pela prevenção do estresse oxidativo com esses ataques de radicais livres. O estresse oxidativo em seu corpo é o mesmo processo como uma maçã podre ou metal ferrugem, exceto que é de dentro para fora.

Longevidade especialistas concordam que o excesso de produção de radicais livres leva ao envelhecimento precoce e doenças degenerativas (câncer, coração doença, diabetes, Alzheimer, etc.) A natureza comum destas doenças, hoje, é um forte indício de uma deficiência generalizada antioxidante.

Aqui, então, são as mais importantes fontes de estresse oxidativo, e por que você precisa de mais dos benefícios dos antioxidantes:

1. Diet and Poor conteúdo nutricional dos produtos de fábrica de viveiro.
Agricultura industrial leva a alimentos menos nutritivos. As técnicas usadas para aumentar o rendimento das culturas levou a declínios em proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes de plantas importantes em frutas e vegetais cultivados na fábrica. Se você não comer pelo menos 6 porções completas de frutas e legumes por dia, você não está recebendo o suficiente antioxidantes através de sua dieta.

2. Ar e Poluição da Água.
Níveis de toxinas químicas no ar e na água sempre crescentes contribuem para libertar os danos dos radicais ao seu corpo.

3. Outras toxinas ambientais.
Ingredientes dos produtos domésticos que você usa diariamente, coisas como soluções de limpeza, tintas, detergentes, purificadores de ar, produtos de cuidados pessoais, etc., tem produtos químicos tóxicos que você absorver, de alguma forma.

4. Radiação Ultravioleta.
A radiação ultravioleta do sol provoca danos dos radicais livres para a sua pele.

5. Radiação Electromagnética A radiação eletromagnética
. Tornou-se uma importante fonte de estresse oxidativo hoje. Este tipo de radiação é emitida pela nossa rede elétrica e todos os tipos de equipamentos eletrônicos, incluindo computadores e eletrodomésticos. Além disso, a televisão, telefone celular e transmissões sem fio todos são fontes significativas de radiação de alta frequência.

6. O exercício extenuante.
Durante o exercício extenuante, seu corpo queima mais oxigênio para criar energia. Isto provoca um aumento na produção de radicais livres. Sem a proteção antioxidante suficiente, o dano celular se acumula ao longo do tempo e leva ao envelhecimento prematuro.

7. Doenças crônicas.
Sempre que você ficar doente, o corpo responde a ataques de vírus e bactérias através da produção de radicais livres para lutar contra os invasores.

8. Prescrição de Medicamentos.
Prescrição de medicamentos são substâncias estranhas que aumentam a produção de radicais livres pelo seu sistema imunitário e destroem suas reservas antioxidantes.

9. Estresse emocional.
Embora eu pense de emoções como provenientes de nossa mente, sentimos-los em nossos corpos. Qualquer tipo de sofrimento mental ou preocupação produz radicais livres em seu corpo.

10. Faltam Evolução.
Os biólogos dizem que o corpo humano é fundamentalmente a mesma que era há 40.000 anos, mas o estresse que estamos sendo expostos a aumentou dramaticamente nos últimos cem anos. Nossos corpos não se adaptaram a esses novos fatores de estresse rápido o suficiente para prevenir o aparecimento de doenças que vemos hoje.

Como você pode ver, os benefícios dos antioxidantes são mais importantes do que nunca. Uma dieta rica em antioxidantes significa, pelo menos, 9 porções de frutas e legumes frescos por dia, uma tarefa bastante para a maioria das pessoas, mesmo se eles têm esse objetivo. A solução real é comer mais alimentos excepcionalmente elevada em antioxidantes, ou tomar suplementos antioxidantes Restaurant  .;