LUTA FLAB com o exercício

Você foi dito que você tem obesidade adolescente? Estar acima do peso é uma condição que afeta muitos adolescentes nos dias de hoje, especialmente nos EUA. Se você assistir TV em tudo que você pode &'; t ajudar, mas ver os comerciais que falam sobre como precisamos exercitar. Eles afirmam que o exercício vai nos ajudar a manter saudável e ajuda-nos a evitar condições horríveis, como Alzheimer &'; s e doença cardiovascular. Se pudéssemos passar apenas uma pequena quinze minutos por dia exercitando podemos aumentar nossas vidas e ajudar a diminuir o nosso risco de câncer.

Infelizmente, apesar de sabermos que um bom treino por dia, ou até mesmo a cada dois dias será mais saudável para nós ainda won &'; t fazê-lo. Apenas cerca de metade dos americanos exercício para emagrecer, e menos de um terço don &'; t exercício em tudo. Esses são alguns fatos tristes e assustadoras. Com estes fatos IT &';. S nenhuma maravilha há tantos adolescentes com excesso de peso

Provavelmente o número um desculpa e justamente por isso é, “ Eu apenas don &'; t ter o tempo para fazer exercício &"; Provavelmente TV é a maior culpa. Nós don &'; t querem desistir de os programas de TV favoritos o tempo suficiente para se levantar e ser ativo. Mas isso é apenas uma desculpa e não a verdade real. Mesmo que pode justificar que nós don &'; t tem o tempo há uma maior razão subjacente que nós don &'; t exercício como deveríamos. It &'; s não apenas os adolescentes que fazem essa desculpa, seus adultos também

Às vezes, ele se resume a ter autoconfiança suficiente para fazer alguma coisa.. Ninguém gosta de falhar, por isso, às vezes, evitar a tentar coisas novas e diferentes para o medo do fracasso. Muitos vão ver exercício dessa maneira. Basta lembrar quando se inicia, você aren &'; t o único que está tentando isso, você não está sozinho nesta. Fazer atividade física e comer uma dieta saudável tem um monte de coragem e, fazendo isso você está mostrando ao mundo que você se importa com você mesmo.

Apenas seja gentil com você mesmo e perceber que ninguém é perfeito. Comece devagar e don &'; t deixe ninguém intimidá-lo a pensar que você pode &'; t fazer isso. No exercício, como em tudo, a prática torna perfeito. Dê-se permissão para não ser o melhor para isso e praticar e manter em. Antes que você perceba, você verá melhorias em si mesmo, que lhe dará a coragem de continuar tentando

Muitas vezes nós don &';. T como fazer as coisas sozinho. Estou certo de que há outros que estão enfrentando problemas de peso e pode estar sentindo exatamente como você é. Por que não convidá-los para treino com você? Come-se com um amigo responsabilização. Ambos dieta e exercício vai fazer melhor se você tem alguém a trilhar o caminho com você. Torná-lo divertido para definir metas, a exercer por retas trinta minutos todos os dias. Para comer refeições saudáveis ​​e ficar longe de junk food. Incentive o outro para ter a força de vontade para cumpri-lo e superar os medos de fracassar em uma dieta e exercício e você vai bater obesidade adolescente Restaurant  .;