Sinta Menos completa após uma refeição Big

Se é Natal, a acção de graças ou alguma outra ocasião especial, todos nós somos culpados de excesso de ceder em uma saborosa refeição de vez em quando. Ela pode se tornar bastante desconfortável quando temos uma grande refeição embora. Inchaço, fadiga, cãibras, náuseas, indigestão e refluxo ácido são todos associados com as dietas que envolvem grandes quantidades de comida em uma sessão.

Com apenas um pouco de cuidado, existem maneiras que você pode se sentir menos completa e mais confortável depois de um grande.

Hidratante o caminho certo
Você vai ouvir muitas vezes as pessoas dizem que eles gostam de ter vinho com uma refeição agradável, mas pesquisa aponta para o fato de que o álcool retarda a digestão. De fato, estudos recentes sugerem que reduz a digestão por tanto como 50 por cento.

Médicos e nutricionistas sugerem que a água é a bebida mais adequada quando você está comendo uma refeição grande. Ele ajuda você a digerir a comida por dividi-lo para que seu corpo pode absorver os nutrientes. Também irá amolecer as fezes, impedindo a constipação que pode ser muitas vezes associada com a mistura de uma grande quantidade de diferentes alimentos

hidratação é considerada como uma ideia saudável antes, durante e depois de qualquer refeição; . não importa quão grande ou pequeno as porções são

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