Como perder peso e mantê-lo - um segredo para perder gordura

Um monte de gente tentar novas dietas acidente e perder algumas libras, mas é impossível continuar a fazê-lo por um longo período e logo que eles param ganhar ainda mais peso quando eles começaram, leia este artigo para descobrir como perder peso e mantê-lo

Primeiro de não confiar em todas as grandes companhias de saúde e dieta /revistas!; eles são apenas após o seu dinheiro. Por causa de todos os meios de comunicação que você vê hoje sobre a perda de peso a maioria das pessoas estão mal informados, uma fonte diz uma coisa e outra fonte diz o oposto.

A coisa mais importante é sua dieta

Você acha que o segredo de como perder peso e mantê-lo é apenas o exercício? Bem, você está errado, 90% dos resultados que você terá depende do que você come e quando você comê-lo. Exercício ajuda a aumentar a sua taxa metabólica (o quanto o seu corpo queima gordura), mas os verdadeiros resultados vêm de seus hábitos alimentares. Atenha-se comer pequenas refeições, mas muitas vezes e se concentrar em comer alimentos orgânicos naturais e ficar longe de alimentos processados, beber e comer muita água, frutas e legumes. Evite alimentos brancos, como pão, arroz e massas.

A verdade sobre calorias

Você não vai queimar gordura porque você comer menos calorias, se você comer menos calorias a sua taxa metabólica também vai cair porque você está colocando seu corpo em modo de fome e só vai quebrar seus músculos, você não só está olhando para perder peso você quer ir no caminho certo e queimar a gordura fora. Pessoas dizendo o oposto não tem a menor idéia sobre como perder peso e mantê-lo. O que importa é que tipo de calorias que você está comendo e aumentar a sua taxa metabólica para que seu corpo pode, naturalmente, queimar essa gordura fora, enquanto você continua comendo, há toneladas de alimentos deliciosos que naturalmente aumenta a sua taxa metabólica e se você combiná-los eles podem trabalhar ainda melhor, mas eu não posso listar todos eles aqui, você deveria verificar o link abaixo.

Resumo

Pare de ir em crash dietas loucas e ir a maneira natural para que você possa ainda apreciar o que você está comendo, dizer não a perda de peso pílulas e dizer não a empresas multimilionárias que estão tentando enganá-lo com os seus mais recentes mitos. Atenha-se um plano de dieta simples, que você ainda pode desfrutar e você vai ver os resultados antes que você perceba Restaurant  .;