Os cinco dietas mais fácil que conheço

Ao longo dos anos eu gastei 1000 &'; s horas de desenhar e escrever a vários planos de dieta. Toda vez que eu passar pelo processo de eu tentar melhorá-lo e fazê-lo funcionar melhor para o indivíduo. Eu sempre colocar um monte de pensamento nele. Na esperança de finalmente chegar a dieta perfeita um dia que funcione para todos.

Infelizmente, o mais trabalho que eu colocar essas dietas e tanto o mais complicado e difícil que eles se tornam. Eu pensei que provavelmente mais. As pessoas precisam de obter o direito básico que é tudo o que terá inicialmente para um monte de gente.

As pessoas querem coisas simples, não complexas. As pessoas querem um resumo, não uma manual.

As pessoas têm menos tempo do que nunca. Então, hoje eu vou lhe dar uma olhada em algumas das dietas mais simples que eu já vi.

* por favor, note que você deve sempre consultar o seu médico antes de fazer quaisquer grandes mudanças em sua dieta e estilo de vida, especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde *

1. Apenas comer se ele tem uma cara ou é
verde Breve explicação: você pode comer animais ou vegetais verdes

2. Jejum intermitente. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Dias alimentares normais: dias de jejum)
Breve explicação: Ir pequeno-almoço e comer 1-2 refeições leves por dia durante 2 dias não consecutivos e comer normalmente durante 5 dias. Isso foi agora evoluiu para 4: 3 e até 2: 5 ou em outras palavras, duas refeições ligeiras durante 5 dias (seg-sex) e comer normal (qualquer que seja) para 2 dias

3.. O jejum adequado. 1-3 dias de cada vez.
Este é o negócio real. Don &'; t comer qualquer coisa por um determinado período de tempo. Basta beber água, ou a bebida quente e tomar um multivitamínico de algum tipo. Quando você sair do rápido você comer uma dieta sensata e não binge comer.

4. Paleo ou (saudável) Atkins
breve explicação: Há muitas versões ligeiramente diferentes desta abordagem, mas no esteio eles são os mesmos. Alta proteína, de baixo carboidrato. No homem da caverna dieta /saudável Atkins você come principalmente carne e vegetais, além de nozes, sementes, ovos, peixe, ervas e especiarias.

5. Virar vegetariano /vegan a tempo parcial.
A dieta vegetariana ou vegan usado para metade do tempo, pode dar-lhe um impulso enorme na saúde e perda de peso.

Para algumas pessoas a fazer qualquer das dietas acima para algumas semanas iria fazê-los se sentir melhor, afinal a pessoa média gosta de ter alguns mimos certas?

A maioria das dietas iria trabalhar para a maioria das pessoas e, finalmente, a melhor dieta é aquela que você pode furar. Você tem que ser capaz de cumpri-lo, porque ele é um modo de vida, é para sempre, tem que ser sustentável e não algo que você pode fazer só fazem por algumas semanas ou meses de cada vez.

Uma boa dieta:
-Melhora sua saúde

-Ajuda você a perder peso /ficar em forma

-Faz você se sentir geralmente melhor

-deixa uma marca para a longo prazo e faz mudanças duradouras permanentes

-É agradável e saboroso

-Gets mais fácil quanto mais você fazê-lo (não mais)

-Mantém o peso fora para sempre

Enquanto sua dieta proporciona no que precede, vai fazer você bom. Então, se você quer vir acima com sua própria versão de uma dieta, pessoal para você ter um ir.

Faça suas próprias regras, desde que ele funciona para você.

Algumas pessoas I sabe nunca realmente feito dieta e exercício e nunca mudou peso muito

Quando eu perguntar “.? como o &'; eles dizem coisas como: "assim que eu passar por cima de 11 pedra ou qualquer coisa que eu reduzir a X ou I don &'; t comer &" ;. Y

Boa sorte Restaurant  .;