Programas de perda de peso da dieta líquida - Será que eles realmente funcionam

Você provavelmente já ouviu falar de algumas celebridades viciadas em um programa de dieta de perda de peso líquido projetado para dar às pessoas um corpo mais magro dentro do mais curto espaço de tempo.

Para outros, esta dieta pode parecer sem esforço uma vez que tudo o que preciso está a poucos dias de beber a sopa claro, shakes ou sucos antes que eles podem notar uma redução em seu tamanho da cintura e peso corporal.

No entanto, é esta dieta realmente segura e eficaz, ou se você só colocando sua saúde e vida na linha, indo nesta dieta restritiva?

Como líquidos dieta funciona

Como o nome indica, dieta líquida envolve, principalmente, restringindo a quantidade de calorias que você consome a fluidos, que substituem as suas refeições e snacks.

Em vez de comer uma tigela de salada ou uma peça de fruta, você bebe o suco de fruta, sopa ou apenas água como suas "refeições" para o dia.

Há algum líquido técnicas de dieta de perda de peso que exijam a substituir uma refeição ou dois com fluidos, mas você ainda pode comer a sua salada ou de baixa caloria refeição para o jantar.

Então, você está mantendo sua ingestão de calorias ao mínimo, sem exatamente sentimento privado ou fome.

Se você está acostumado a sua dieta habitual, que inclui amido, açúcar, gordura e sal, a transição para uma dieta líquida pode ser difícil.

Ele também é típico para você inicialmente se sentir tonto, cansado e fraco por alguns dias. Estes sintomas podem persistir, e você passar por essas condições por causa de uma queda brusca nas calorias que seu corpo recebe.

A coisa mais importante que você precisa fazer é consultar o seu nutricionista ou profissional de saúde para aconselhamento profissional desde uma mudança abrupta na dieta pode pôr em risco a sua saúde

Você pode perder peso a partir da dieta líquida

Agora, a grande questão permanece -.? como eficaz e segura é a dieta líquida para perda de peso? Para colocá-lo simplesmente, dieta líquida reduz drasticamente a ingestão de calorias, o que pode resultar em perda de peso, uma vez combinado com o exercício.

O único problema é, o efeito positivo sobre o seu peso pode não ser em uma base de longo prazo uma vez que você voltar para sua dieta regular. Quando a ingestão de calorias diminui, isso faz com que seu metabolismo para abrandar devido à tentativa do seu corpo para economizar energia.

No entanto, você pode modificar a dieta um pouco através da combinação de líquidos e alimentos sólidos. Por exemplo, você pode beber o seu smoothie de frutas na parte da manhã e até o almoço, têm sumos de fruta para lanches, em seguida, ter um pouco de sopa, salada e legumes vapor para jantar.

Você também pode ter o seu lanche da meia-noite, se você deseja, mastigando varas vegetais ou uma peça de fruta até que você sinta satisfeito. Esta é uma excelente maneira de gerenciar seu peso e se livrar de libras extra permanentemente.

Perder peso pode ser um desafio, mas é gratificante e edificante uma vez que você começar a ver resultados surpreendentes de seus esforços.

Ao aderir a um método específico para emagrecer, se se trata de um programa de perda de peso dieta líquida ou quaisquer outras técnicas, você pode atingir seus objetivos e nunca precisa se preocupar com seu peso novamente.

Consulte o seu médico para um conselho mais sólida sobre como perder peso de forma segura para evitar consequências graves para a sua saúde Restaurant  .;