Perda de peso e Formação Kettlebell - Como funciona

A Kettlebell é um peso de ferro fundido semelhante a uma bola de canon que é usado para realizar exercícios balísticos que combinam força, flexibilidade e aptidão cardiovascular que fazer você suar!

Treinamento com o KB tornou-se cada vez mais popular ao longo do últimos anos. As pessoas estão descobrindo que eles estão a atingir metas de perda de peso mais rápido, ficando montador mais rápido e economizando horas de ginásio tédio através da troca de máquinas para kettlebells.

Aqui estão 6 razões que você deve estar treinando com KB ....

1. KB de dar-lhe um verdadeiro treino de corpo inteiro. Você recrutar todos os principais grupos musculares durante a execução de movimentos fluidos e desafiadoras. Mais recrutamento muscular = perda de peso mais. Isto significa um exercício pode trabalhar para fora suas costas, bumbum, pernas, braços e núcleo. Batidas bíceps mãos para baixo.

2. Kettlebell exercícios cobrir todas as suas bases através da combinação de cardio com treinamento de força. Devido a isso, os treinos com uma KB são famosos por sua intensidade. Isto significa que você pode dizer assim por muito tempo para slogging-lo na cruz trainer (que não leva a lugar nenhum!) E Olá para uma nova TONIFICADA você.

3. Você vai economizar horas de tempo. Esqueça escravizado no ginásio durante toda a noite, a intensidade do treinamento KB significa que você pode ir longe com tão pouco como 20 minutos de KB formação que vão deixar você pronto praia e FIT como uma raposa. Confie em mim.

4. Você vai queimar mais calorias. Como mencionado acima, o KB recruta todos os principais grupos musculares e combina força com cardio. Quanto mais músculos você usa, mais calorias você queima. A massa muscular mais você ganha, mais calorias você queima. Porque o músculo tem um metabolismo mais elevado do que a gordura que você ainda estará queimando calorias pós-treino quando seu no sofá.

5. Tudo que você precisa é de um Kettlebell e espaço suficiente para levar um gato. Você pode obter um treino onde quer que leva a sua fantasia .... em casa, no parque, no trabalho, no trem .... (ou não) adeus ginásio adesão! Agora você não tem desculpa para blitz de seus objetivos de perda de gordura.

6. É realmente divertido. Porque usar o KB, um novo conjunto de movimentos e desafios é realmente agradável. Até o dia seguinte ..... você vai se acostumar com isso embora e, logo que você ver os resultados surpreendentes que você vai ser viciado.

Então, o que você está esperando? Obter balançando !!
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