Ganhando gordura corporal? Você está criando uma "tempestade perfeita"

A Tempestade Perfeita para ganhar gordura - 4 Causas

Olá seu Richard Clarke aqui com a minha actualização de informação semanal, ironicamente, enquanto escrevo isso uma tempestade acaba de começar fora!

Esta semana eu estarei mostrando como evitar o ganho de gordura, evitando criar a tempestade perfeita para o ganho de gordura. Muitas pessoas estão inconscientemente fazendo todas as coisas erradas e estão ajustando seus corpos para fazer exatamente o que eles don &'; t quer – ganhar gordura corporal.

Assim, o primeiro dos critérios para criar o ambiente perfeito para ganhar peso, especialmente a gordura corporal é a desidratação. Sendo desidratado retarda o corpo &'; s capacidade de queimar gordura. Muitos de nós ficar desidratado porque nós simplesmente don &'; t beber bastante água ou comer frutas com alto teor de água suficientes, tais como uvas, melões e kiwis. A causa mais comum de desidratação é beber bebidas álcool, café e efervescentes. Todos estes são diuréticos e forçar mais água a partir do corpo do que é retido.

O segundo fator que faz com que o ganho de gordura, especialmente alimentos celulite é processada, que são aditivos de alta e conservantes. Estas substâncias estranhas não são capazes de passar através do corpo como o alimento normal e ficam armazenados na periferia e causa a acumulação de gordura nas áreas circundantes.

O terceiro fator que estimula o corpo a armazenar gordura é apenas de carboidratos das refeições. Quando comemos uma refeição rica em carboidratos ele provavelmente vai ter um alto índice glicêmico. As medidas de índice glicêmico quão rápido é provável um alimento para elevar o açúcar no sangue. Quanto maior o açúcar no sangue aumenta, o mais insulina é produzida. Excesso de insulina em um curto período de tempo tem sido comprovada para ser responsável por excesso de gordura no estômago e o “ amor alça &"; área. Assim, a moral da história é don &'; t comer carboidratos apenas refeições!

O quarto fator que interage para incentivar o ganho de peso em pessoas é comer duas refeições por dia ou por mais tempo do que 3-4 horas entre as refeições em uma base regular. Isso faz com que duas coisas para dar errado, em primeiro lugar quando você come uma refeição após uma longa pausa desde a última refeição seu corpo armazena mais de que a refeição como gordura. A segunda coisa que dá errado é um mecanismo natural de proteção, que, como o seu corpo não sabe onde sua refeição seguinte está vindo, ele vai para “ inanição e armazenamento &"; modo, e seu corpo armazena muita gordura corporal (nos dias do homem das cavernas isso foi bom, ele salva vidas, mas não para o homem moderno, o seu nos matando!)

A descrição de Alguém que Cria a Tempestade Perfeita!

Esperemos que este não é você:

Bebidas álcool na maioria dos dias e café e refrigerantes todos os dias e muito pouco de água ou frutas
come alimentos processados ​​e fast food em uma base regular
Come torradas, massas e batatas fritas por conta própria sem proteína ou legumes
Misses café da manhã, come uma grande refeição no onze horas - uma horas depois comer uma grande refeição à noite

Tenha um ótimo dia.
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