Você quer saber porque você está se sentindo com fome?

Que emoção pede-lhe mais para agir de acordo? Sentindo-se total ou sentir fome

A nossa natureza humana é interessante:? Não existe um sistema em nossos corpos que restringe a ingestão de calorias. No entanto, se você sentir fome você tem que comer para satisfazer esse sentimento. Fome parece ofuscar muitas outras emoções necessárias para sobreviver. Isto fez muito sentido na Idade da Pedra, onde as pessoas tinham que durar mais que em períodos de tempo de pouca ou nenhuma comida. Hoje, com restaurantes de fast food em cada centro comercial, este mecanismo torna difícil perder peso de forma permanente.

Mais de 40 os sentimentos de estar com fome são muitas vezes mais grave devido às modificações no sistema hormonal. Você entende como o seu corpo produz os sentimentos de estar com fome

Existem dois sistemas em vigor no seu cérebro que exigem equilíbrio para que você a perder peso mais de 40:? As calorias que você colocou no seu corpo, e a quantidade de energia acessível. Se a energia disponível no seu corpo cai para um determinado nível, sentimentos de "fome" são desenvolvidos e, em seguida, pensar em comida. Isso é totalmente natural e não uma fraqueza em seu caráter.

Há uma diferença entre sentir-se satisfeito e sentir-se cheio. Como você sabe, depois de 40 o seu corpo queima menos calories- assim que você deve comer até se sentir satisfeito e parar de comer quando você &';. Ve chegou a esse ponto para perder peso de forma permanente

Curiosamente, normalmente terminar de comer antes de nossa corpos absorver os nutrientes nos alimentos. Quanto tempo você leva para comer e com que freqüência você come refeições tem um grande conseqüência no sentindo satisfeito. Uma maneira simples de perder peso de forma permanente é aumentar a vir de refeições eo tempo gasto eating- você &'; ll se sentir satisfeito mais cedo

Mas:. Você tem que comer conscientemente. Assistindo TV, dirigindo ou lendo enquanto você come vai distrair a sua mente, e que não irá registrar que você está comendo. Isto fará com que você não perceber quando você está satisfeito, e você vai acabar comendo mais, que vai ameaçar o seu esforço na perda de peso permanente.

Há muitas substâncias mensageiras de sinalização do cérebro que você precisa comer. Estas substâncias fazer você sentir fome, reprimir a atividade física e aumentar a quantidade de energia que é armazenada como gordura. Quando você vai em uma dieta ou parar de comer, neuropeptídeo Y é liberado

É por isso que você achar que é difícil de perder peso de forma permanente, e às vezes sinto como se sua energia é baixa:. A menos que você come, mais o sistema hormonal protege a sua gordura corporal. E: Depois de 40 essa proteção está ficando mais forte e mais forte. A única maneira de perder peso permanentemente mais de 40 está começando um conceito de estilo de vida suave.

Muitos Neuropeptides estão envolvidos em fazer você sentir fome. Por exemplo, Orexin A e B são liberados quando sentir fome e estimular a comer demais e comida cravings- o efeito comum quando em uma dieta. Portanto, esta não é a falta de força de vontade, ele &'; s da natureza do seu corpo

A leptina é um outro Neuropeptide que é produzido por tecido adiposo.. Ele transmite para o cérebro como completo o sistema de armazenamento de gordura é. As mulheres têm mais gordura corporal do que os homens, por natureza, e níveis mais altos de leptina correspondentemente. Se o nível de leptina cai abaixo de um certo ponto, você &'; ll começar a sentir fome

A imagem do corpo na cultura ocidental é extremamente influenciada por celebridades artificialmente finas.. Uma certa quantidade de gordura corporal é realmente saudável, e sem ele você &'; ll sentir fome dia a dia, levando a muitos problemas emocionais Restaurant  .;