A fome não é uma doença

Aqui é a ciência: I &'; ll Make It
Breve

Índice Glicêmico Hi (GI) alimentos, alimentos de baixo IG, carboidratos, carboidratos lentos rápidos, a resposta é sempre a mesma — o corpo responde a carboidratos pela liberação de insulina. A insulina é o hormônio que o corpo usa para controlar rigidamente os níveis de glicose (açúcar). Quanto está em seu sistema a qualquer momento?

Menos de uma colher de chá de açúcar em toda a corrente sanguínea! Mantendo este fato em mente, pode-se facilmente ver a falácia do 5-6 alimentação por recomendações dia.

A Textbook of Medical Physiology relatado. . . . “ Mesmo depois de 5 semanas completas de fome com apenas água a ser consumida, os níveis de glicose no sangue no adulto médio permanecerá estável &";.

Aqui é a minha experiência

Antes de encontrar a arte incrível de Systema, eu costumava treinar na arte japonesa de Aikido. Um dos meus colegas na época, era um alto ranking de aikidoka (5 Dan). Ele ficou quieto, resistente “. &Rdquo NY personalidade; Uma vez que você quebrou a casca exterior, ele tinha uma riqueza de informações para compartilhar.

Um dia, ele perguntou se eu tinha treinado na segunda-feira. Eu respondi que eu não tinha, como eu estava extremamente dolorido de execução de um evento no domingo e precisava de tempo para se recuperar. Antecipando uma orelha compreensão, em vez disso, o que eu recebi foi o que me refiro como uma mensagem de vida; . isto é, uma dessas declarações ou experiências, uma vez ouvida e compreendida, altera o curso de seu pensamento, comportamento e de vida em geral

Dan respondeu: “ Isso &'; s muito ruim. Você perdeu uma oportunidade para que a sua mente para dizer ao seu corpo como você quer se sentir e agir &"; . Não o que eu esperava, só o que eu precisava

Gostaria de saber quando tornou-se moda no mundo da nutrição que “ a fome &"; tornou-se um “ doença; &"; ou seja, ele precisa ser tratada imediatamente ou então vamos desmoronar no local?

Como mencionado em um post anterior, nossos corpos são projetados para comer 3 refeições por dia. Não é 5 ou 8, mas 3. Sim, existem exceções, como os diabéticos, os atletas envolvidos na formação do núcleo duro e /ou eventos e outros, mas a maioria das pessoas não estão neste grupo.

Se você comer saudável 90 % do tempo, você vai (re) descobrir os ritmos naturais do corpo. O resultado final será uma abundância de energia, uma sensação de alegria e de seu peso ideal e forma. Não são necessários extremos. Atire em alguns exercícios rigorosos e você tem o “. Tempestade perfeita &";

Sim, você pode ficar com fome em três ou quatro horas ou antes de dormir. A menos que seja algum tipo de caso extremo (veja diabetes acima mencionado, esportes etc.), é uma oportunidade perfeita para a sua mente para ensinar seu corpo como quiser agir.

A forma como ele foi projetado para. . . . ..