Maneiras de perder peso rápido

Se você está cansado de tais dietas complicadas, que são em todos os lugares e nunca terminou geral condicionar nossas vidas. Se você está cansado de passar o fim de semana preparando pratos para toda a semana regime de proporções exatas e ingredientes. Se você está cansado de ter, para comprar todos os produtos pesava exatamente nas proporções certas. Se você está cansado de todas essas coisas. Aqui estão os passos para perder peso:

• Beba muita água. O FDA aconselhou a beber pelo menos oito copos grandes de água por dia, porque a água limpa e ajuda o corpo a digerir alimentos melhor. Fazendo é ainda mais importante para beber água durante pelo menos 2 litros de água por dia; ele ajuda a eliminar a gordura e as toxinas

• Faça esporte. É indispensável! Se você não puder pagar um ginásio, encontrar os amigos para correr, caminhar, tênis, futebol ou fazer algum exercício, mas mover

&bull!; Nunca coma em pé e com pressa, coma muito rápido, sem mastigar e engolir os alimentos. No entanto, se você comer sentado relaxado e pensando em outra coisa, mastigar melhor e comer menos quantidade

• Se você comer fora, se acostumar a pedir porções de metade como em restaurantes, muitas vezes colocar grandes porções e nós tendemos a comer tudo o que colocar, que está em excesso

• Em vez de três grandes refeições por dia, é melhor fazer cinco menores: uma parte do 3 grande, tome meio da manhã lanches e, em seguida, Snack em alguma coisa. Portanto, comer menos e seu corpo não armazena todas as sobras de seus três super alimentos. Como não ficar com fome para almoço e jantar, comer menos certo que, se você é 5 ou 6 horas sem levar nada

• É sempre melhor para beber suco ou água mineral, sabor, soda. Acostume-se a ele e ver como ele ajuda. Refrigerantes contêm calorias e açúcar

• Mantenha sempre cortando coisas que são leves, porque, então, quando ela está com fome, pode morder as coisas e não é gordo. Algumas boas dicas são: ter sempre fruta em casa, têm raízes (cenoura, aipo) mantidos limpos e descascados, um copo de água na geladeira, na geladeira sempre ter uma fonte de cozidos, feijões verdes e uma bacia de salsa vinagrete; ter uma salada na geladeira ou mesmo levá-la em um cone para trabalhar &hellip ;.

• Melhor uso de legumes congelados enlatados, conservas como muitas vezes são ricos em sódio e menos propriedade do que os congelados. Um truque é congelar os sacos de legumes congelados em pequenas quantidades, de modo que mais vai lhe trazer apenas a quantidade que você precisa e sempre vai estar em perfeito estado

• Se você tiver uma panela de pressão a vapor vegetais, comprá-lo! Cozinhar é a melhor maneira de cozinhar, mantendo todas as suas propriedades e vitaminas e têm muito bom gosto. Quando a ferver, muitas das suas propriedades são em água. E eles sabem melhor do que vender pré-cozidos e contêm gordura

• Além de sua vida radicalmente fichas, clips, milho frito .... Eles estão todos cheios de gordura e calorias. Em vez disso, você pode comer secas ou frutas desidratadas (damascos, passas ...), que têm as mesmas calorias, mas pelo menos eles têm mais vitaminas e nutrientes benéficos para o organismo Restaurant  .;