Início Trainer - saudáveis ​​opções de comer para perder peso

Com todas as dietas da moda no mercado, é fácil receber informações conflitantes sobre os alimentos certos para a perda de peso. Isso é muitas vezes confuso e frustrante, especialmente quando os alimentos que você está comendo não conduzem aos números que você quer ver na escala. O que isso tudo vem para baixo é a nutrição e com as escolhas alimentares direito você vai alimentar o seu corpo e perder o peso.

A clara de ovo são uma ótima opção para quem está tentando perder peso. Os brancos dos ovos são embalados com a proteína que é necessária para o crescimento muscular. A clara de ovo também são baixos em colesterol, tornando-os uma escolha saudável do coração. Além disso, as claras de ovos contêm nutrientes valiosos como zinco, potássio e ferro, o que os torna uma ótima opção para qualquer refeição do dia.

Se você quer perder peso, você tem que encher-se para evitar a compulsão alimentar. Uma ótima opção para encher o seu estômago é farelo. Farelo é embalado com fibra, e expande-se no tracto digestivo. Ele também é baixa em calorias, tornando-se uma escolha grande perda de peso. Comê-lo para o cereal ou misturá-lo com um pouco de granola para um poder embalado café da manhã ou lanche.

Embora a perda de peso, você provavelmente vai querer uma opção de refeição rápida ao longo do tempo. Smoothies são maravilhosos quando você precisar de uma refeição em qualquer lugar que não contém calorias vazias. Um smoothie feito com iogurte baixo teor de gordura, sua fruta favorita, alguma proteína em pó e um pouco de sementes de chia vai encher-se, dar-lhe energia e alimentar o seu corpo com nutrientes essenciais.

Outra ótima opção para um a ir refeição é um bagel de trigo integral. Alimentos integrais são cheios de fibra, que enche-lo por um longo tempo. Emparelhar o bagel com uma colher de sopa de manteiga de amendoim proteína embalado para uma dose extra de nutrição. Um bagel é fácil de levar com você, e pode ser apreciado a qualquer hora do dia.

Finalmente, não se esqueça o valor de fontes de proteínas sem carne. Hambúrgueres vegetarianos e feijão são ótimas opções quando você precisa para obter sua proteína, mas não quer o excesso de gordura ou calorias que a carne tradicional, muitas vezes tem. Crumble um hambúrguer vegetariano em seu prato favorito chili ou adicionar uma camada de feijão branco para a sua caçarola queijo favorito para um ingrediente de enchimento que é embalado com nutrientes.

Perder peso é fácil quando você fazer as escolhas alimentares direito. Mantenha as suas refeições diversificada e adicionar em itens que ajuda a beneficiar o seu corpo para perder peso e se sentir bem! Sessões de treinamento pessoal privado é sempre uma opção para ajudá-lo a começar a nutrição adequada e um plano de treinamento de força. Personal trainers foram informados sobre os diferentes valores alimentares e que irá ajudá-lo com suas metas de perda de peso. Exercício e nutrição são as melhores maneiras de entrar em forma rápido e seguro Restaurant  .;