5 exercícios de ioga ajudam o corpo bonito magro perfeição

Yoga é um esporte com muitos benefícios para a saúde, para mulheres, o esporte também ajuda a aumentar a beleza natural, seus corpos se tornam mais magro. Apenas perseverar com 5 exercícios simples a seguir irão ajudá-lo a conseguir isso

1:.. Dobre para a frente
Com esta posição, o anel 2 é impacto ajuda a eliminar o excesso de acúmulo de gordura nos quadris
Passo 1 : Os dois pés por dois extensão do pé, colocou as mãos sobre o outro por trás e colocou no alto da cabeça. Passo 2: Lentamente, dobre para a frente de modo que a superfície dobras quase tocando o chão, enquanto incorporando respiração profunda e prenda a respiração por alguns segundos e, em seguida, retornar à posição inicial.

2: Cruz arco de mãos dadas
Isso representa um impacto direto para os músculos da coxa ajudar pés nos rins, com certeza. Ao mesmo tempo, este movimento também ajuda o fluxo sanguíneo para o cérebro mais facilmente, aliviar a fadiga
Passo 1:. Posicione a cabeça dois pés ombro, inclinou-se, com as mãos no chão, projetando alta nádegas. Passo 2: Inspire e trazer a mão direita agarrou o anel no pescoço na perna esquerda. Segure a posição por alguns segundos e retornar à posição inicial Sims 3: inverter Anti-perna

Passo 1: Posição nas costas, aperto lados hia apoiar Passo 2: Lentamente traga as pernas esticadas para cima. Combinando uma respiração profunda e mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, retornar à posição inicial
. 4: esticar estilo peixes nadando
Essa postura ajuda artérias do cérebro para o corte da medula espinhal, o impacto direto sobre o grupos musculares das costas, peito e coxa
. Passo 1: deitado de bruços, pernas esticadas para trás Passo 2: Duas mãos com as pessoas ao longo do corpo combinados com respiração e levante o peito para cima. Expire e voltar para a posição inicial. Execute 5 -6 movimentos rítmicos
5:.. O homem torceu
Isso representa um impacto direto sobre o grupo coxas, cintura e peito para ajudar o corpo a crescer de forma mais uniforme
Passo 1: Estar em linha reta, pés juntos , com as mãos entrelaçadas na frente do peito. Passo 2: atire Lentamente, em seguida, incline para a esquerda combinados com uma respiração profunda, mantenha essa posição por alguns segundos, em seguida, mudar de lado. Interpretada 4 vezes cada lado em uma sessão prática

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