5 maneiras naturais para fortalecer os dentes

De acordo com o Center for Disease Control (CDC), quase 30 por cento dos adultos e cerca de 20 por cento dos adolescentes têm cárie dentária não tratada. A maioria das pessoas erroneamente supor que os dentes só pode ser reforçada ou desenvolvidos durante a infância e adolescência. No entanto, há certas mudanças na dieta e estilo de vida que os adultos podem fazer para fortalecer os dentes. Abaixo apresenta cinco formas de fortalecer naturalmente os dentes.

Alimentos e Bebidas para evitar

A cárie dentária ocorre por meio de bactérias que formam a placa que se transforma em ácido quando se entrar em contacto com açúcar e amido. Certos alimentos e bebidas, especialmente aqueles com altos níveis de açúcar ou amido processado, são prejudiciais para a saúde dental. Consumir estes resultados em desmineralização dos dentes, cáries, e pior. Por exemplo, os refrigerantes são cheios de xarope de milho de alto teor de frutose (HFCS) e ácido fosfórico. As bebidas esportivas e bebidas energéticas são açucarado e muitas vezes contêm grandes quantidades de ácido cítrico para dar sabor, o que prejudica a saúde dental. Hardy e doces pegajosos ficar preso entre os dentes. Lanches processados, como biscoitos, donuts, e bolo são carregados com açúcares.

Alimentos e Bebidas para consumir

verde e preto chá contém flúor, não só, mas também catequina polifenóis, que matam as bactérias naturalmente. Frutas e vegetais que são ricos em fibra tem um efeito detergente natural sobre os dentes. Certas frutas e verduras têm conteúdo de água elevado, o que ajuda a diluir os seus açúcares naturais. Em adição a isto, que estimulam o fluxo de saliva, o que ajuda a restaurar minerais perdidos. Queijo não só estimula a saliva, mas também contém cálcio. Frango, carne e nozes contêm cálcio e fósforo, que são os blocos de construção de remineralização.

Vitaminas

vitaminas diárias são uma excelente fonte de dentes de construção minerais. Por exemplo, a vitamina A mantém o esmalte dos dentes e tecidos gengivais. Deficiências de vitamina B pode realmente causar retração gengival. A vitamina C fortalece tecidos conjuntivos e aumenta a imunidade. A vitamina D é necessária para que o corpo absorva cálcio. Tenha em mente que os dentes são basicamente ossos, assim que seu corpo precisa de pelo menos 1.000 miligramas (mg) de cálcio todos os dias. Consumir os valores diários recomendados de vitaminas vai manter seus dentes e gengivas saudáveis.

Prescription creme dental com flúor

O flúor ocorre naturalmente em fontes de água, mas não é forte o suficiente para ajudar com a saúde dental. Na verdade, a Associação Americana dos higienistas dentais "(ADHA) estima que a fluoretação da água da comunidade reduziu a cárie dentária em mais de 50 por cento. O flúor reverte o processo de cárie dentária através de re-mineralização. Enquanto a maioria dos cremes dentais comprados em lojas contêm flúor, muitas vezes não é suficiente para impedir a desmineralização nos dentes adultos. Força da prescrição creme dental com flúor é uma das melhores maneiras de dentes adultos mineralizar-Re. Fluoreto protege e fortalece os dentes por meio de retardar o processo de degradação e aumentando o processo de re-mineralização, o que resulta em novos cristais de esmalte a ser formado. Se necessário, converse com seu dentista em Salt Lake City ou o seu local específico sobre a obtenção de um creme dental com flúor prescrição.

Lifestyle mudanças

Uma dieta saudável e exercício físico regular são importantes para todos os aspectos do seu corpo de saúde. Fumar cigarros e usar produtos de tabaco pode causar a cárie dentária, doença gengival e até mesmo câncer oral. O excesso de consumo de álcool também pode resultar em uma boca desidratado, o que faz com que as bactérias orais para prosperar. Como sempre, praticando boa higiene oral, como escovação diária e uso do fio dental, é fundamental para a saúde dental. A American Dental Association (ADA) recomenda que você obter os dentes limpos duas vezes por ano.

Para resumir, saúde bucal é importante bem-estar e qualidade de vida. A boa notícia é que existem maneiras comprovadas naturais para fortalecer os dentes. Certos alimentos e bebidas devem ser evitadas, enquanto outros devem ser consumidos. Certifique-se de tomar vitaminas diárias e fale com seu dentista sobre a obtenção de um creme dental com flúor prescrição. Finalmente, fazer mudanças de estilo de vida importantes, que incluem visitas semestrais ao seu dentista local Restaurant  .;