Nós podemos curar o cancro para o bem?

Eu tenho isso em um e-mail a partir do Instituto de Nutrição Integrativa hoje:

“ CBS News informou que um gritante 40% de todos os cânceres são o resultado de fatores de estilo de vida, incluindo:
• má alimentação
• inatividade
• estresse
• exposição a agentes cancerígenos, como poluição e fumaça de cigarro

Isso significa que pelo menos 40% de todos os diagnósticos de câncer poderiam ser evitadas se as pessoas soubessem o que os alimentos para comer e como construir a consciência em torno de suas escolhas na vida &";.

Para a maioria das pessoas que eu conheço, este isn &'; t realmente notícia nova. Na verdade, isso tem sido falado nos córregos alternativos por um tempo agora. O fato de a CBS, uma fonte de mídia mainstream, está falando sobre isso mostra o quão grande de um problema que &'; ve criado
Nós ensinamos nossos filhos um monte de coisas:. Maneiras, respeito, treinamento do potty, Matemática, Ciências, Inglês língua e literatura e história, entre outras coisas. Uma coisa que nós don &'; t necessariamente ensiná-los é a forma de prevenir a doença através de um, holística estilo de vida saudável, equilibrada

Parte disso é porque nós temos que dar o exemplo.. Quantas pessoas, mesmo as pessoas mais bem intencionadas, são forçados para fora? Quantas pessoas acham que eles “ don &'; t tem o tempo &"; para chicotear acima de um jantar saudável ou exercer? Estas são coisas que importam muito para a nossa saúde e ainda assim eles são muitas vezes mais baixo na lista de prioridades do que o trabalho, atividades de lazer e educação (que são todas as atividades admiráveis).

O que seria como se começamos a confiar em nós mesmos como nossa primeira linha de defesa, em vez de médicos e medicamentos? E se a gente começou a ouvir os nossos próprios corpos, em vez do que um jornal, revista ou livro de dieta tem a nos dizer? I &'; estou disposto a apostar que &'; d ser uma mudança radical na área da saúde e do bem-estar geral de toda a população americana. . Apenas um palpite

Here &'; s algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo:

1. Adicionar mais frutas e vegetais na sua dieta. O número um alimentos em falta na dieta americana média é VERDES!

2. Mexa seu corpo! Faça o que puder, sempre que puder. Adicionar em alguns agachamentos e estocadas em sua mesa. Tome as escadas em vez do elevador ou escada rolante. Um pouco acrescenta-se.

3. Relaxe. Tire algum tempo para fazer algo agradável como ir para um passeio no parque, relaxar em um banho quente, ler um livro ou assistir a um filme. Rir um pouco (risos tentar yoga, meu novo favorito estresse-buster!). Olhe para redução de estresse baseada em mindfulness. Meditar.

4. Limpar o ar. Evitar a poluição e fumaça, tanto quanto possível. Visite o país a sair da cidade. Cerque-se no trabalho e em casa com plantas que ajudam a verde e limpo o ar que você respira.

5. Se você fuma, faça você mesmo e sua família um favor: SAIR! It &'; s difícil, mas assim que está lidando com asma, câncer de pulmão, e os outros efeitos colaterais de fumar pode trazer. Tente algumas auto-hipnose com Eldon Taylor &'; s próximo livro: auto-hipnose e subliminares Technologies

6.. Eduque-se. Assista a filmes como “ Forks Mais de Facas e " ;, “ Fat, doente & Quase Morto &" ;, e “ Food, Inc. &"; Saiba mais sobre o que você &'; re colocando em seu corpo. Torná-lo um assunto de família ou convidar alguns amigos para uma festa americana saudável e triagem.

7. Encontrar modelos saudáveis. Tenho um amigo que &'; s uma porca nutrição? Escolha seu cérebro! Todo mundo gosta de se sentir necessário – apenas pedir sua ajuda!

8. Trabalhar com um técnico de saúde. Não estou dizendo isso para me promover. I &'; m certamente disponível para perguntas, mas eu &'; não estou levando em clientes no momento. I &'; ll o prazer em recomendar-lhe alguns dos meus colegas fabulosos

Há &';. Sa muito medo na mídia sobre praticamente tudo, de câncer ao terrorismo. Meu maior conselho: Pare de assistir ao noticiário e começar a assistir a sua vida. Você vai aprender muito mais a partir de suas interações e sua própria experiência do que qualquer canal de notícias baseada no medo nunca poderia dizer-lhe em um segmento de uma hora de duração.

A alteração do seu estilo de vida é sobre tomar um passo de cada vez. Escolher uma coisa para trabalhar na próxima semana e fazer isso. Encontre um parceiro de prestação de contas, alguém para fazer essa viagem com você. Alterando somente um hábito, você pode alterar todo o curso da sua vida Restaurant  .;