Cinco maneiras fáceis Cuidadores profissionais pode impedir Compassion Fatigue

Você já ouviu falar das palavras &ldquo mais recentes de zumbido; compaixão fadiga &" ;? Isso acontece quando você sente que você apenas don &'; t tem nada deixado para dar a seus clientes /pacientes. Karl LaRowe, em seu livro “ Transform Compassion Fatigue &"; compartilha sua história pessoal de ser um terapeuta que realmente comecei a me sentir deprimido depois de vários anos de fazer psicoterapia. Ele percebeu que não tinha sido cuidar de si mesmo em uma base diária, que ao longo do tempo tornou difícil para ele continuar a estar totalmente presente, positivo e encorajador para os outros porque se sentia esgotada si mesmo.

Karl algo compartilhado chamado de Qigong que ele descreve em seu livro. As técnicas incluem movimentos corporais suaves com trabalho especial fôlego para equilibrar a energia. Quando eu tentei algumas das técnicas que eu senti uma combinação de revigorado e descontraído.

Self Care não é egoísta

Há uma analogia ocidental que pode ajudar cuidadores entender por que é tão importante para ter tempo para cuidar de nós mesmos. A roda de vagão &'; s hub detém todos os raios no local. Imagine o que aconteceria à roda se o hub tornou-se fraco e quebrou. Sim, toda a roda iria desmoronar. Praticamente o mesmo acontece com cuidadores &'; vive quando eles don &'; t manter-se (o hub) forte. Quando cuidadores começar a sentir apatia para com os seus clientes e mesmo membros da família, é como se a roda vida é enfraquecida porque seus centros são “ &" fraturado; Se eles continuarem no caminho para a fadiga da compaixão, que muitas vezes pode ficar deprimido, fico fisicamente doente e pode até chegar a um ponto onde eles não podem continuar em suas funções de guarda de edifícios, bem como o centro de uma roda de ruptura. Portanto, para evitar a fadiga da compaixão zelador, primeiro é necessário reconhecer também temos carinho necessidades de saúde /que devem ser preenchidos ou podemos nos tornar basicamente inútil para ajudar os outros.

Cinco maneiras simples para alimentar o Nurturer /Porteiro

1) Dedique alguns minutos para se conectar com e desfrutar da natureza. (Para os moradores da cidade, talvez crescer algumas flores no seu quintal e passar o tempo a beber em sua beleza /perfume, ou comprar alguns!)

2) Saiba QiGong ou Hatha Yoga e praticar uma técnica de alguns /posturas todos os dias para relaxar e re-energizar.

3) Leia algo positivo. Garrison e Duncan em seu livro “ salientou-se sobre sua carreira dos cuidados &"; sugerem “ sopa de galinha para a enfermeira &'; s Soul &"; por Jack Canfield, mas alguns preferem livros orientados espiritualmente, para “ alimentar a alma &"; ou apenas lembrar-nos do nosso valor intrínseco

4) Dê uma caminhada rápida ou se envolver em outra agradável (com ênfase na “. agradável &";) o exercício aeróbico de sua escolha para pelo menos vinte minutos, três vezes por semana. Eu encontrei um “ amigo &"; ajuda a nos manter ambos motivados, e além disso conversando enquanto a caminhada é muito mais divertido para mim.

5) Desenvolver um hobby artístico, e /ou assistir a concertos relaxante (como aqueles que caracterizam soft jazz ou da música clássica ou ouvir para isso no rádio), ou ir a um museu de sua escolha

Usando uma ou mais das sugestões acima que lhe dão uma experiência agradável pode ajudar a preencher o seu próprio “. &" precisa tanque ;. Relações de apoio também podem ajudar, mas estar cientes de que muitos de nós que são cuidadores, muitas vezes atraem pessoas que basicamente nos querem cuidar deles. ou seja, o clássico “ dar-take &"; relação não é “ Eu dou, você tira &" ;.

relações fora bastante positivo /saudáveis ​​são baseadas no respeito e na partilha mútua

Além disso, se socializar com outros cuidadores cuidadores que estão se tornando fatigados. , as interações tornam-se frequentemente sessões de reclamação, e as pessoas envolvidas geralmente se sentem ainda mais empobrecido após as conversas. Às vezes, um colega de trabalho pode se tornar um amigo, mas acho que é útil que concordar em não falar sobre o trabalho, enquanto desfruta de alguma atividade agradável, ajuda a manter um equilíbrio saudável.

Outra ótima maneira de lidar com a manutenção paixão por caretaking alta, é ver o humor em pequenas ocorrências diárias. Eu gosto de dois dos “ Colarinho Azul &"; comediantes que contam histórias engraçadas de suas vidas familiares reais, por exemplo, como eu acho que a maioria de nós pode se relacionar e ele doesn &'; t colocar ninguém para baixo, etc. Um senso de humor posso encontrar realmente ajudar a fazer o nosso trabalho sério, pelo menos um bit pouco de diversão, e diversão pode nos ajudar a ver caretaking como uma forma mais positiva do trabalho.

O que você escolher para fazer para cuidar de si mesmo, certifique-se de ter tempo para fazê-lo em uma base regular. Se o “ culpa monstro &"; levanta sua cabeça feia, lembre-se da analogia roda de carroça. Se você don &'; t permanecer saudável, positivo e forte, você não tem nada para dar aos outros. Além aren &'; t você apenas como digna de cuidado que os de quem cuida? VOCÊ ESTÁ

Referências:
Garrison, Kathleen e Duncan, Jill, salientou-se sobre sua carreira dos cuidados. HCPro, Inc., Marblehead, MA, 2008 LaRowe, Karl, Transform Compassion Fatigue PESI, LLC, Leclaire, WI, 2005 Restaurant