Lesão Limitar a sua mobilidade? 4 dicas para obter de volta em seus pés

Alguns ferimentos levar um longo tempo para curar. Por exemplo, uma fratura óssea pode levar pelo menos seis semanas, enquanto um bezerro severamente tensas pode levar até três meses. Tempos de cura podem ser diferentes, mas todos devem se esforçar para recuperar o mais rapidamente possível, a fim de recuperar a normalidade da vida. Aqui estão quatro maneiras úteis para ajudá-lo a voltar a seus pés.

Coma o saudável

Sendo imobilizado em casa com acesso à TV ea Internet pode resultar aumentou hábitos alimentares pouco saudáveis. Isto é especialmente verdadeiro se a pessoa é virada sobre a lesão. No entanto, seu corpo precisa de uma dieta em nutrientes, a fim de curar corretamente. Por exemplo, a vitamina C ajuda a construir a proteína necessária para a pele e tendão de crescimento. A vitamina A luta fora da infecção através da promoção de proteção de glóbulos brancos. Os ácidos gordos ómega-3, tais como aqueles encontrados no peixe, reduzem a inflamação. Não deixe de comer saudável e evitar lanches e alimentos processados.

Get Enough
sono

Como mencionado acima, sendo preso em casa pode resultar na pessoa mais usando-eletrônicos, tais como a sua TV, computador ou consola de jogos. Usando eletrônicos antes de dormir foi mostrado para aumentar a insônia. Na verdade, a pesquisa do National Institutes of Health (NIH) mostra que a interrupção do sono é comum entre os feridos. Como resultado, a privação do sono irá estender o período de recuperação. Criar um ambiente confortável, com cama tempo consistente vai aumentar a qualidade do sono e período de recuperação.

aumentar a mobilidade

Algumas lesões, especialmente aqueles para os pés ou pernas, restringir drasticamente a mobilidade. No entanto, a pessoa provavelmente irá ainda estar em boa saúde, mas incapaz de realizar funções vitais básicas, como fazer compras ou visitar amigos. Manter uma programação consistente e socialização são as duas partes importantes de recuperação de lesões. No entanto, muitos feridos, pessoas imóveis são forçados a permanecer em casa, isolado dos outros, trabalho e escola. Considere o uso de um dispositivo de mobilidade como muletas, cadeira de rodas, ou um rover joelho para ajudá-lo a manter um estilo de vida ocupado e otimista.

exercícios de reabilitação

De acordo com o National Institute of Arthritis e musculosqueléticas e Pele Doenças (NIAMS), reabilitação desempenha um papel chave no tratamento e recuperação da lesão. É importante trabalhar com um profissional de saúde que pode educá-lo sobre quais exercícios vai ajudar a sua área lesada. Reabilitação lhe permitirá aumentar gradualmente a amplitude de movimento. Isto é importante porque a cura e cicatriz resulta em encolhimento do tecido, o que provoca o aperto e a rigidez. Portanto, exercícios de reabilitação deve ser realizada em conformidade.

No final, as lesões podem causar imobilidade, mas existem maneiras comprovadas para obter de volta em seus pés com segurança e rapidez. Certifique-se de comer saudável, dormir o suficiente e devidamente realizar os exercícios de reabilitação recomendadas. Finalmente, um dispositivo de mobilidade irá ajudá-lo a manter um estilo de vida ativo Restaurant  .;