Atividades de fitness família saudável

atividades saudáveis ​​Family Fitness

Enquanto estamos todos os principais vidas ocupadas, pode ser difícil para caber no tempo para a família, muito menos tempo para se exercitar. Em vez de tentar conciliar os dois, por que não fundi-las? Reunimos algumas atividades de fitness família que ajudarão você a se relacionar bem como manter todos em forma e saudável! Experimente algumas dessas actividades de fitness família saudável:
Então, como você pode caber em tempo para fitness e tempo para a família quando você tem tão pouco tempo em suas mãos? A resposta é combinar os dois: atividades familiares saudáveis. Com um pouco de planejamento e organização, você pode aproveitar o tempo com a sua família e manter sua e sua família &'; s saúde e fitness, ao mesmo tempo. Acho que isso é mais fácil dizer do que fazer? Então confira nossos 10 principais atividades familiares saudáveis, que é cheio de diversão idéias de fitness família, incluindo atividades esportivas e não-ostentando alternativas saudáveis ​​
saudáveis ​​actividades de fitness família:. As actividades desportivas para a família
Obtendo a família envolvida em esporte é uma maneira garantida de melhorar todos &'; s fitness – então porque não experimentar alguns dos seguintes sugestões de fitness família orientada para o esporte

&bull?; Saudável atividade de fitness família 1: Nadar com a família. A natação é sempre um certo-fogo sucesso com as crianças. Na verdade, a dificuldade é convencê-los a sair da piscina. A natação é uma excelente atividade familiar porque &'; s grande diversão e todos podem participar em seu próprio nível. Além disso, porque é um exercício apoiou-peso, é ideal se atividades de impacto não são adequadas para você ou você tem uma lesão. Uma hora de natação pode queimar até 300 calorias, bem como construir a sua força superior do corpo e também dá seu coração, pulmões e todos os principais grupos musculares em seu corpo um bom treino

• Saudável atividade de fitness família 2: ciclismo Família. Cada vez há mais e mais seguras ciclovias disponíveis com áreas que são para andar de bicicleta familiar livre de trânsito. Mesmo se os seus filhos são jovens demais para controlar uma moto por conta própria, você pode comprar cadeiras de criança ou anexos que apontam a sua moto ao seu modo que tudo que você pode desfrutar de uma sessão juntos. O bônus é que o ciclismo última é uma forma divertida de trocar as libras porque queima entre 200 e 800 calorias por hora! Off-road ciclismo é o melhor porque você recrutar uma gama maior de músculos para lidar com o desafio do terreno irregular

• Aptidão atividade familiar saudável 3: Orienteering com a família. Pegue uma bússola, um mapa, e uma grande variedade de cursos que servem para todos os níveis de aptidão e faixa etária, e você tem todos os ingredientes para uma atividade de grande família. Você pode caminhar, correr ou correr um percurso de orientação, o que ajudará a manter a sua forma física e do esporte é muito familiar, pois tem diferentes eventos destinados para crianças, adolescentes e adultos. Para uma introdução ao esporte, tentar uma cursos de orientação onde as crianças particularmente apreciar a &'; esconde-esconde &';
elemento

• Saudável atividade de fitness família 4: Jogos de salão para a família. Badminton, bowling e ténis de mesa (para citar apenas três) são todas as atividades que todos na família pode ter ir em – e reserva uma ou duas horas em seu centro de esportes local won &'; t quebrar o banco quer. Como as crianças ficam mais velhas, você pode organizar mini-torneios e cabeça-de-cabeças – onde a concorrência é certa para lhe proporcionar um treino de qualidade

&bull!; Aptidão atividade familiar saudável 5: actividades de férias da família. Hoje em dia, há uma tendência crescente para o tradicional feriado de praia a ser completada por algo um pouco mais dinâmico e aventureiro que envolve esporte e /ou outras atividades. A oportunidade de experimentar um novo esporte, sem comprometer o tempo da família é ideal – e com a grande variedade de esportes agora em oferta, haverá algo para todos. Esportes aquáticos, caminhadas ou até mesmo excursões diárias são mais benéfico e saudável do que com espreguiçadeiras do tipo sol breaks – mais eles são atividades familiares mais agradável

Depois de tudo a saúde é riqueza Restaurant  .;