A digestão saudável

A importância da primeira fase do processo digestivo é muitas vezes esquecido. Conhecida como a fase cefálica, ele é influenciado por cheiros, imaginação e também os gostos. Fisiologicamente, a secreção de saliva é desencadeada na boca e a secreção de ácido clorídrico no estômago. Estes fluidos são necessários para a decomposição química de nutrientes. Se eles não estão lá em quantidade adequada, você &'; re começando a digestão com uma grande desvantagem. A repartição inadequada de nutrientes leva a absorção reduzida, portanto, menos nutrição. Ou compostos maiores podem ser absorvidas para a corrente sanguínea, o que pode sobrecarregar o fígado, incitar reacções imunológicas e impedir os processos de descontaminação normais. Coma devagar e saborear todos os sabores diferentes

Se você don &';. T tem tempo para sentar, cheiro, admirar, mastigar e apreciar a sua comida corretamente, mas são comer a correr, o seu sistema nervoso está em all-sistemas-go ou luta ou fuga modo simpático. Esta não é propício para o funcionamento digestivo saudável. Uma dica de desintoxicação para o sistema digestivo é o de simplificar a sua ingestão quando você &'; re incapaz de relaxar e desfrutar de comida. Tem um smoothie superalimento. Nutrição embalado, liquefeito e delicioso, estas bebidas são menos desgastante para um sistema digestivo sem primer. Ainda assim, ele &'; s importante lembrar o velho ditado: beber suas refeições e comer as suas bebidas

O processo de ensalivation é fundamental na digestão.. Especialistas em saúde, como mestre de yoga italiano Vanda Scaravelli e especialista em desintoxicação austríaco Dr. Franz Xavier Mayr sugerem que &'; s não tanto o que você come, mas o quão bem você comê-lo. Mais especificamente, o quão bem sua saliva mistura com o produto e como ele é quebrado mecanicamente para baixo por uma boa mastigação que permite os ácidos e enzimas para trabalhar de forma mais completa sobre as partículas de alimentos na parte inferior do aparelho. Destinam-se a mastigar um mínimo de 20 vezes por bocado. Em qualquer lugar entre 25 e 50 vezes é ideal. Alimentos refinados requer pouca mastigação e é muitas vezes engoliu após três ou quatro mastiga, mas mesmo wholefood é muitas vezes prematuramente ingestão.

O gozo de, uma refeição descontraída compartilhada vai bem além de uma digestão saudável e se estende a experiência social saudável e conectividade para a terra a comida decorre. As tradições religiosas que enfatizam dizendo graça antes das refeições vir de ter gratidão pela energia da terra, sol, o solo, as coisas e os terráqueos que contribuíram para a produção de alimentos. A tradição Hare Krishna faz seus alimentos prasad, ou abençoado, antes de comê-los, purificando-os energicamente antes da ingestão.

Existem muitos estudos científicos que confirmam os benefícios fisiológicos de gratidão, particularmente em termos de longevidade e depressão. Talvez dizendo graça, ou, pelo menos, refletindo com gratidão sobre sua refeição, tem implicações para a saúde digestiva e reforçada desintoxicação.

A língua é usada como um indicador de diagnóstico em Medicina Tradicional Chinesa e Ayurveda. Durante uma desintoxicação, pode-se muitas vezes acordar com a boca espessa e forro na língua. Esta é uma reação de desintoxicação. A melhor gestão deste é raspar a língua todas as manhãs. Use um raspador de língua, uma tendência especialmente projetado, metal achatada, muitas vezes feitas de cobre ou aço inoxidável. Nunca escovar a língua, como se simplesmente move o lixo ao redor. A idéia é removê-lo do seu corpo inteiramente

O &';. S em sua boca tem um impacto sobre os níveis de toxicidade. O mercúrio é um metal pesado que toxina causa estragos no corpo; ele bloqueia numerosas vias nervosas e é armazenado predominantemente no sistema nervoso. Se houver altos níveis de restaurações de amálgama, em seguida, cada bebida quente ou refeição quente, cada mordida para baixo é potencialmente emissores de pequenas quantidades de toxinas que podem ser tomadas para o corpo. O ideal seria uma retirada gradual, bem gerida de amálgamas é uma boa desintoxicação passo Restaurant  .;