Mantenha morno e circulam

A má circulação afecta muitas pessoas, alguns sem saber. Você percebe uma dor surda em torno dos rins? São seus tornozelos inchados? Será que os seus pés, mãos ou pés adormecer? Estas são apenas algumas das influências de má circulação.
As estatísticas mostram que 75% das mulheres experimentam mãos e pés frios. Esta é uma quantidade excessiva, e mostra que algo está acontecendo, e nós não devia o &'; t é um dado adquirido. Existem algumas regras a seguir para ajudar a circulação e garantir a saúde brilhante.

Estilo de vida tem um impacto direto sobre a circulação, bom ou ruim. Escolha um estilo de vida pobre e você tem má circulação. Bom estilo de vida pode garantir uma boa circulação. Por isso, queremos dizer cortar certas coisas, bem como a adição de coisas, como a nossa lista abaixo Ganhe muitos R:.

? Comer alho
Isso ajuda a reduzir o colesterol e prevenir o entupimento dos vasos.
? Comer melancia
Uma grande fonte de licopeno, melancia pode evitar o acúmulo de placa nas artérias para garantir uma boa circulação.
? Coma laranjas
Contendo bioflavonóides para fortalecer as paredes dos capilares, laranjas também são ricos em vitamina C, e pode melhorar o fluxo de sangue através do corpo.
? Coma sementes de abóbora
US estudos tem mostrado a vitamina E pode diminuir a formação de coágulos no sangue, e sementes de abóbora são uma fonte principal de vitamina E.
? Comer nozes
Para aumentar a elasticidade das artérias, comer algumas nozes por dia, contendo ômega-3 ácidos graxos.

Cortar:.
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Fumar Fumar reduz o oxigênio no nosso sangue, o que acabará por afectar as extremidades, e pele as artérias, bem como endurecer-los
o lanches saudáveis ​​
Limite a ingestão de gorduras saturadas, bem como gorduras trans. Confira rótulos dos alimentos de supermercados, para começar, como algumas gorduras são escondidos e não óbvia para os não iniciados.

Quando fora de casa, caminhar, fazer compras ou talvez sentado no carro, pense em seu corpo. Imagine que o sangue circulando mais de mil vezes por dia fornecimento de oxigênio para o coração, vasos sanguíneos, pulmões e órgãos vitais. Imagine que dando ao sistema um impulso, para assegurar uma excelente fluxo do sangue. Se você é menos capaz, você ainda pode seguir os conselhos acima para garantir uma boa saúde. Você ainda pode pensar em maneiras de ajudar uma boa circulação e para reduzir o colesterol. It &'; s sobre a mudança, ele &'; s sobre a perseverança, mas terá um enorme pay-off Restaurant  .;