Perda de peso 101:. Comer em uma dieta de HCG

"Se você está interessado em perder peso com a terapia de hormônio HCG, é importante que você também seguir uma dieta especial também Ao combinar uma dieta de baixa caloria com sua terapia hormonal, você será capaz de obter os maiores benefícios deste programa de perda de peso.

Reduzir a sua ingestão calórica

A fim de seguir a dieta HCG corretamente, você terá que reduzir sua ingestão calórica de apenas . 500 calorias por dia Obviamente, você seria capaz de perder peso com uma dieta de 500 calorias, mesmo se você não eram &';. t recebendo tratamentos hormonais HCG Se você cortar a este muitas calorias sem a ajuda de HCG, no entanto, você provavelmente vai perder muscular, assim como gordura Obviamente, este isn &';.. camisa de saudável e não vai resultar em um corpo tonificado

HCG ajuda a prevenir a perda de massa muscular como você reduzir nossa ingestão calórica Além disso, HCG torna mais fácil. para que você possa voltar a cortar este muitas calorias porque ele atua como um supressor do apetite. Durante os primeiros dias do programa, você pode experimentar a fome leve depois de reduzir o seu consumo de alimentos. Na segunda semana, no entanto, a maioria das pessoas encontrar pequenas porções de alimento a ser bastante gratificante. Isto é parcialmente porque o HCG ajuda a liberar calorias de sua gordura armazenada e estas calorias, então circulam por todo o corpo. Além disso, o hipotálamo faz ajustes a sua taxa metabólica, o que ajuda você a se sentir completo mais rápido.

O Plano de Dieta

Houve algumas alterações feitas no plano de dieta básica recomendada para aqueles na dieta HCG, mas o plano de dieta inicial é a seguinte:

• Comer nada no café da manhã. Você pode beber chá ou café, mas não pode incluir açúcar e você só pode ter até uma colher de sopa cheia de leite dentro de um período de 24 horas. Você pode usar Stevia ou Sacarina
• O almoço é composto por 100 gramas de qualquer bovino, peito de frango, carne, lagosta, peixe branco fresco, camarão, ou caranguejo. Toda a gordura deve ser removido antes arrulhante a carne e que tem de ser pesados ​​enquanto no seu estado bruto. Deve ser cozido grelhar ou ebulição e sem qualquer adição de gordura. Esta carne deve ser acompanhada de um vegetal. Você pode escolher entre os seguintes legumes:
o Espargos
o de beterraba greens
o repolho
o aipo
o Chard
o Chicória
o Pepinos
o Fennel
o salada verde
o Cebolas
o rabanetes vermelhos
o espinafre
o Tomatoes

O almoço também é composto por um pedaço de torrada Melba ou um breadstick Grissino, bem como um laranja, uma maçã, uma metade de uma toranja, ou um punhado de morangos
• O jantar é o mesmo que o almoço, embora você são incentivados a misturar e combinar as carnes, legumes e frutas que você escolher para cada refeição.

Outros planos de dieta foram introduzidas desde o original, ou seja, aqueles que giram em torno de comer todos os alimentos orgânicos. Portanto, seria uma boa idéia para ler sobre outros planos de dieta, a fim de determinar qual deles você acha que vai ser melhor para você "Art  .;