Hemorróidas e Exercício: algumas boas informações

hemorróidas e exercício são, provavelmente, duas palavras que a maioria das pessoas don &'; t realmente se relacionam um com o outro. O primeiro é uma condição que é doloroso, irritante, e embaraçoso para a maioria das pessoas para lidar com eles. O último é o esforço físico que &'; s significou para fortalecer o corpo e melhorar o físico. O problema decorre do fato de que alguns exercícios podem piorar uma pessoa &'; s hemorróidas.

O que são hemorróidas?

Em termos simples, as hemorróidas são diferentes partes dos vasos sanguíneos que podem ser encontradas no ânus que tornaram-se irregular ou inchado. Hemorróidas vêm em duas formas, quer no interior da ou fora de uma pessoa &'; s corpo. Uma hemorróida interna tende a ser indolor com sangramento retal durante as evacuações sendo o único sintoma aparente. Uma hemorróida externa é aquela que provoca um grande desconforto e coceira na área em torno do ânus.

As hemorróidas são mais um incômodo do que qualquer outra coisa, mas se deixou desmarque, pode ser a causa da dor intensa.

As hemorróidas e exercício don &'; t sempre misturar

O exercício é um fator importante para um estilo de vida saudável. O problema com alguns exercícios é que alguém pode piorar &'; s hemorróidas. It &'; s importante saber que tipos de exercícios são seguros quando alguém tem hemorróidas

O levantamento de peso é uma das atividades mais essenciais em qualquer programa de exercícios.. Como qualquer levantador de peso irá atestar, a respiração correta é muito importante. No entanto, algumas técnicas de respiração pode piorar uma pessoa &'; s hemorróidas. A manobra de Valsalva é uma técnica usada por alguns levantadores de peso para segurar a respiração enquanto levantando pesos. Isso deve ser evitado como a manobra pode colocar estresse indesejado em hemorróidas pré-existentes.

A regra de ouro quando se trata de que o exercício é para evitar a dor. Qualquer exercício que coloca pressão indesejada sobre as hemorróidas irá resultar em dor. Andar de bicicleta, passeios a cavalo, e remo são algumas das poucas exercícios que podem colocar pressão sobre áreas sensíveis. Atividades que colocam pressão sobre o abdome inferior das costas e inferior também devem ser evitados tanto quanto possível. Halterofilismo e resistência

Exercícios que ajudam a prevenir ou tratar hemorróidas

Qualquer tipo de exercício que promove o fluxo sanguíneo é o tipo de exercício que ajuda a prevenir e tratar hemorróidas. O aumento da quantidade de fluxo de sangue significa mais oxigênio e nutrientes estão ficando para as áreas afetadas. O oxigénio e nutrientes ajuda a reduzir a inflamação em torno da área afectada.

Cardio exercícios são excelentes para aumentar o fluxo sanguíneo. Correr, caminhar, correr, e natação são todos os exercícios cardiovasculares que são adequados para as pessoas que atualmente têm hemorróidas. Deve-se notar que nem todos os exercícios cardiovasculares são ideais para pessoas com hemorróidas. Andar de bicicleta, por exemplo, é um exercício que ajuda a promover o fluxo de sangue, mas ainda coloca pressão sobre áreas sensíveis.

Outras formas mais exóticas ou exclusivos de exercício também pode também ajudar na prevenção de hemorróidas. Yoga, por exemplo, tende a fortalecer e desenvolver os músculos em áreas sensíveis. Para aqueles que preferem algo muito mais simples, o nádegas imprensa é provavelmente a melhor opção. Basta apertar e soltar os músculos nas nádegas, enquanto em pé ou sentado

Lembre-se, não &';. Sa complicada relação entre hemorróidas e exercício; alguns são bons, enquanto outros só piora as coisas Restaurant  .;