Benefícios para a saúde de Amêndoas

As amêndoas têm sido os meus nuts favoritas de todos os tempos. Ele sempre tem um canto macio em meu coração. A seguir estão os benefícios que porque eu uso a amar com amêndoas.

Bom para o cérebro

O benefício de saúde mais comum de amêndoa é que ele é usado para o cérebro afiado e a memória. Aquelas pessoas que têm problema para a memória curta ou tendo dificuldade em manter as coisas em mente amêndoas são o melhor remédio para eles. Almond induz alto nível intelectual e tem sido considerado como um item essencial alimentos para crianças em crescimento. Muitas mães dão amêndoas embebido em água para seus filhos diariamente na parte da manhã (2-3 pedaços de amêndoas embebidas são bons o suficiente), você também pode remover a casca exterior se ele provoca alergia a você.

Proteção contra Diabetes e Doenças Cardiovasculares

Segundo benefícios de saúde de amêndoas são muito útil na luta contra Diabetes & outras doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque as amêndoas ajuda a diminuir após a refeição picos de açúcar no sangue ajuda a proteger contra o diabetes ea doença cardiovascular, provavelmente devido a diminuir o aumento de radicais livres que danificam o colesterol que acompanha grandes elevações de açúcar no sangue
Amêndoas parecem não só diminuir aumentos pós-refeição de açúcar no sangue, mas também fornecem antioxidantes para limpar a menores quantidades de radicais livres que resultam ainda.

Proteção contra doenças cardíacas

Outra saúde benefício de amêndoas é que eles são muito úteis para evitar doenças cardíacas. Embora contém gorduras elevados, mas essas gorduras são monosaturated como aquele presente no azeite o que é bom para a redução do risco de doença cardíaca. Estudos têm demonstrado que, utilizando as porcas na dieta diária reduzir o risco de doença cardíaca.

Estudos também mostraram que é muito útil na redução do nível de colesterol LDL. (LDL é a forma de colesterol que tem sido associada à aterosclerose e doença do coração). Isto é devido ao facto de as amêndoas contêm vitamina E & sua acção antioxidante juntamente com as gorduras monosaturated ajuda a baixar o nível de colesterol LDL.

Além de gorduras saudáveis ​​e vitamina E, um quarto de xícara de amêndoas contém cerca de 99 mg de magnésio (que é 24,7% do valor diário para este importante mineral), além de 257 mg de potássio.
O magnésio é próprio bloqueador dos canais de cálcio da Natureza. Quando há bastante magnésio ao redor, veias e artérias respirar um suspiro de alívio e relaxar, o que diminui a resistência e melhora o fluxo de sangue, oxigênio e nutrientes por todo o corpo. Estudos mostram que a deficiência de magnésio não está associado apenas com ataque cardíaco, mas que imediatamente após um ataque cardíaco, a falta de magnésio suficiente promove lesão radical livre para o coração.

Melhorar as gorduras do sangue

Um dos benefícios para a saúde é que ele ajuda a melhorar as gorduras do sangue. As pessoas que têm problema com o seu nível de gordura no sangue, amêndoas pode ser a melhor fonte de gorduras saudáveis. Verificou-se que 2,5 oz lanche de amêndoas por dia pode fazer um trabalho melhor na redução do LDL no sangue e aumentar o HDL no sangue do que um muffin de trigo integral com a mesma quantidade de gordura e fibra como amêndoas. Eles também descobriram que os marcadores de status antioxidante no organismo poderia ser melhorado com a incorporação de snacks amêndoa

Ajuda contra diferentes tipos de cânceres

A recente de benefícios de saúde de amêndoa é encontrado como a sua capacidade para reduzir e lutando contra vários tipos de cânceres. Muitos dos nutrientes encontrados nas amêndoas Acredita-se que tem efeitos positivos sobre vários tipos diferentes de cancro. O cálcio encontrado em amêndoas pode diminuir os riscos de cólon e reto. Teor de fibra amêndoas também pode ajudar a proteger contra o câncer de cólon. O ácido fólico em amêndoas pode ajudar a reduzir o risco de câncer do colo do útero. Ele também tem um link para uma redução no risco de câncer de pulmão

Prevenção de constipação

As amêndoas são ricas em fibras. Como a maioria dos outros alimentos ricos em fibra, amêndoas também ajudam na prevenção da constipação. Certifique-se de beber boa quantidade de água depois de comer amêndoas
À medida que o tempo passa e'. S tornar-se cada vez mais evidente que os benefícios para a saúde de amêndoas e outra nutrição são a melhor fonte na luta contra as doenças letais.

Para obter mais informações, visite http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
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