Você tem saúde sete pecados?

Alguns foram vistos como bons hábitos diários para um longo prazo estão silenciosamente invadiu a nossa saúde. O que, na verdade, estes hábitos são? Venha dar uma olhada.

banho todos os dias? Lavar depois de escovar os dentes? Estes hábitos aparentemente saudáveis ​​podem causar grande dano a você.

Poderia ser sua rotina diária arruinando sua saúde? Nós todos sabemos que fumar, beber e comer compulsivamente em junk food são comportamentos para evitar se quisermos manter a forma — mas uma quantidade crescente de pesquisa está emergindo para sugerir outros hábitos aparentemente benignos também poderia ser ruim para nós.

Não são os sete pecados diários eo que podemos fazer sobre eles?

1. Tomar banho todos os dias
A preocupação moderna com a higiene pessoal poderia ser em detrimento da nossa pele, de acordo com o Dr. Nick Lowe, consultor dermatologista da Clínica Canley em Londres.

Ele diz que usando a água quente combinada com duras sabonetes tira a pele de seu petróleo, resultando em secura, até mesmo infecção. Se você pode &'; t aceitar banho todos os dias, você pode lavar com água fria, pelo menos. Ou você tem tendência para pele seca, use um gel sem sabão ou creme aquoso.

2. Dormir oito horas todos os dias
professor Jim Horne salientar que sono de oito horas é uma convenção moderna que poderia ser fazer você se sentir mais cansado. Uma sesta curta 4-15 minutos pode ser tão bom efeito que uma hora extra na noite

“. Algumas pessoas pensam que &'; sa coisa ruim para acordar à meia-noite, o que é destrutivo para a qualidade de nosso sono, na verdade, “ acrescentou

3.. Subindo depois de escovar os dentes Restaurant &'; A lavagem lavagens afastado o revestimento de fluoreto de protecção deixada pelo creme dental, que de outra forma adicionar horas de proteção &'; Tudo o que você don &'; t escova adolescente depois de comer

4. Sentado no olhar
Você pode imaginar o quanto bactéria em torno do olhar. Você pode obter doença de pele muitas e doença diverticular.

5. Limpeza
Esta é uma boa notícia para aquelas pessoas preguiçosas porque um novo estudo mostra que a limpeza realmente fazer mal a nossa saúde. O estudo mostrou que aqueles que assumiram a maior parte da responsabilidade pela gestão da casa tinham significativamente maior pressão arterial do que aqueles que deixou para seu parceiro.

6. Maneira respiração errada
A maneira correta de respirar é inflar seu estômago como você respira, enquanto mantendo o peito ainda relativamente — imagine uma bola de praia inflar no espaço entre o seu umbigo e sua coluna, empurrando sua barriga para fora. Em seguida, contraia os músculos abdominais na expiração.

7. Relaxar depois de jantar
Nós &'; ve sempre foi assim-após um dia agitado, você tem um jantar pressa e imediatamente relaxar no sofá por uma hora e rapidamente tomar um banho antes de ir para cama. It &'; s fácil de obter a gordura e fazer o dano grande para o seu estômago. Mas se você tomar uma caminhada de 20 minutos após o jantar, mesmo de terminar o seu comer tarde em 8:00 ou 9:00, você ainda pode manter a forma
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