Superfood Nutrition 101!

O que é um superalimento? Muitas vezes eu começo esta pergunta sempre que eu mencionei que minha dieta consiste principalmente de alimentos orgânicos e em particular os superalimentos orgânicos. Superfoods são alimentos que são extremamente rica em nutrientes e dar-lhe o maior retorno para seus investimentos em comparação com outros alimentos. Eles contêm ... O que é um superalimento? Muitas vezes eu começo esta pergunta sempre que eu mencionei que minha dieta consiste principalmente de alimentos orgânicos e em particular os superalimentos orgânicos. Superfoods são alimentos que são extremamente rica em nutrientes e dar-lhe o maior retorno para seus investimentos em comparação com outros alimentos. Eles contêm medicinal incrível como propriedades em que eles foram usados ​​em diferentes culturas por milhares de anos para a cura, para a resistência, para a saúde vibrante, e para os seus chamados características anti-envelhecimento.

Eles geralmente são ricos em anti-oxidantes e minerais, bem como enzimas rico. Existem diferentes níveis de superalimentos. Na verdade, alguns superalimentos são muito bem conhecidos ea maioria das pessoas não percebem que eles estão comendo o que foi "marcado" como um superalimento. Por rotulados, quero dizer que eles são, por vezes comercializada como superalimentos porque tende a haver alguma evidência os alimentos são uma alternativa mais saudável e talvez isso é verdade, mas na verdade um verdadeiro superfood estará no seu estado mais saudável quando ele está em forma bruta, não cozidas . Alimentos muitas vezes comercializados como superalimentos incluem alimentos como alho, brócolis, couve, tomate, mamão, espinafre, salsa, Aveia, Turquia, ovos, nozes, abóbora, amêndoas, figos, Chili Peppers, Cayenne pimenta, romã, mirtilos, framboesas, e Salmão selvagem. Alguns deles são de fato extremamente alimentos saudáveis. Muitos de nós já ouviu falar desses alimentos e tê-los comido uma e outra vez. É certamente melhor para obter a variedade orgânico ou selvagem destes alimentos em que eles são ainda mais "super" sem os produtos químicos adicionados e conservantes.

Alguns outros superalimentos não são tão conhecidos. Estes são os alimentos que você pode obter para o próximo nível de Xtreme Saúde &trade ;. Eu passei o último ano pesquisando alguns destes superalimentos que eu considero ser alguns dos melhores alimentos do mundo e utilizá-los na minha dieta diária com enorme sucesso. Estes superalimentos que estou prestes a falar sobre são absolutamente incrível e têm ajudado as culturas durante milhares de anos evitar a fome ea doença. Reis e rainhas iria para a guerra para obter mais destes superalimentos. Por exemplo, foi dito que Alexander o grande foi persuadido por Aristóteles para invadir o Egito para a planta Aloe Vera para que ele pudesse usá-lo em seus soldados feridos. Naquela época não tínhamos estudos clínicos para nos dizer o que era bom e ruim para nós. Eles usaram alimentos para tratar as pessoas e elas tampouco funcionou ou não funcionou. Este processo ao longo dos anos 1000 trouxe o maior dos superalimentos e ervas para a vanguarda da visibilidade pelos líderes dos grandes países.

A seguir estão alguns dos maiores superalimentos que eu aprendi sobre durante o último ano e para o qual estão disponíveis na internet, bem como lojas de comida de saúde local. Sementes de cânhamo e Hemp Protein, pólen de abelha, Wild Honey, Maca em pó, spirulina, algas verdes azuis, Chlorella, couve, grama do trigo, cevada grama, Dulse, alga marinha, Goji berries, grãos de cacau, HSH Orgânica, Abacate de, coco e óleo de coco , bagas Açaí, mangostão, néctar de agave, geléia real, sementes de linho, e chá verde.

Spirulina em particular, é um alimento que alimentou Cidade do México há milhares de anos. É a maior fonte de proteína no planeta (62% de proteína). É ótimo misturado com água de nascente simplesmente. Goji berries são outra fonte de proteína completa. Eles são ricos em antioxidantes, ferro e vitamina C e contêm 21 minerais e outros nutrientes. Eles são pequenos leve e portátil. Eu costumo comer apenas um punhado de bagas de goji antes de um voo cross country e não têm nada para comer todo o vôo. Grãos de cacau são o feijão chocolate cru real que a maioria das pessoas nunca comi. A maioria está familiarizada com a versão processada de cacau chamado cacau ou chocolate que é principalmente açúcar e leite misturados com a semente do cacau.

A maioria destes superalimentos pode ser obtido na forma de pó e adicionou-se o seu super batido no favorito a manhã. Você vai ter praticamente todas as vitaminas, minerais, aminoácidos, gordura boa (Omega 3, 6 e 9) e centenas de outros fitonutrientes por comer esses alimentos. Cada longevidade e anti-envelhecimento dieta não deve ser sem esses superalimentos. Atletas em particular cujos corpos estão famintos por antioxidantes, anti-inflamatórios e minerais deve incorporar esses alimentos em sua dieta.

Elogios a viver a 125 anos de idade e mais além. Você pode levar isso para qualquer nível desejado

Nível A - Xtreme Saúde ™.

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Beber um smoothie cada manhã contendo pelo menos um dos superalimentos neste artigo Nível C - Um passo acima do que você está fazendo agora

Faça-lhe um ponto para educar-se sobre os superalimentos neste artigo e uma vez por semana visitar sua loja de comida de saúde e comprar um dos superalimentos e experimentar com a adição los em sua dieta Restaurant  .;