As chaves para encontrar mais horas em seu dia

Você precisa de mais tempo? Um dos número um queixas que ouço em uma base diária é “ Eu apenas don &'; t tem o tempo &"; Essa é a desculpa para tantas coisas de dieta e exercício para empreendimentos empresariais e qualidade família tempo

Se você é um daqueles “. &Rsquo lá; s &" tempo nunca é suficiente; pessoas, don &'; t se preocupe. Estou aqui para ajudar. Esta é uma mini-oficina para começá-lo no caminho certo para alcançar seus objetivos e gerir melhor o seu tempo

Agora, eu posso &';. T fazer isso sozinho. Vou precisar da sua ajuda. Então, pegue uma folha de papel em branco. Divida a página em duas colunas e na primeira lista o seguinte:

* sono
* Trabalho
* Comer
* Driving /transporte
* Socializar
* Cuidado Pessoal
* preparação de refeições
* Relaxamento
* Leitura
* Exercício
* Qualquer outra atividade que você pode tomar parte em em uma base diária

Na segunda coluna, escrever para baixo o número de horas por semana que você gasta fazer cada uma dessas coisas eo total dessa coluna. Quantas horas você venha com

Há 168 horas no total em uma semana. Quantos você está faltando?

A coisa mais importante a lembrar na gestão do tempo é que não podemos mudar quantas horas estão em dia. Podemos no entanto, mudar o que fazemos com essas horas. É imperativo para se concentrar e compartimentar o seu tempo, a fim de alcançar seus objetivos. E, você deve começar por definir metas SMART.

A maioria das pessoas tem uma idéia geral do que eles querem da vida, mas nenhum plano sobre como obtê-lo. 23% não têm absolutamente nenhuma idéia do que eles querem da vida e só 10% têm metas específicas e bem definidas. Qual é você

Cada objetivo que você definiu para si mesmo deve ser:?

*
Específico Mensurável * *
Attainable
* Relevante
* Oportuna

Aqui é o seu próximo pouco de casa:

1. Definir 4 gols hoje – 2 gols de saúde e fitness, um objetivo mental /emocional, uma meta pessoal
2. Ao lado de cada um, anote exatamente por isso que você quer alcançar esse objetivo Sims 3. Estabelecidos 3 etapas de ação específicas que precisam ser tomadas para cada meta a ser cumprida página 4. Agende essas etapas da ação em seu calendário

Agora, don &'; t parar lá! Enquanto você tem o seu calendário acessível, agendar em alguns dos outros aspectos regulares da sua vida. Se é data noite, uma chamada para a mamã, compras de supermercado, mesmo tempo para relaxar, adicionar esses itens ao seu calendário. Se você está se concentrando em fazer essas coisas regularmente ao invés de tentar apressar e se encaixar em sua agenda lotada, ele será muito mais fácil e ocupam menos de seu tempo!

Se você tem uma abundância de dardos e nenhum alvo à vista, ou uma abundância de destinos e só um dardo, este sistema pode, e vai trabalhar. Compartimentar e programação vai fazer uma enorme diferença, se você simplesmente fazê-lo!

Claro, isso é a vida, eo inesperado vai acontecer. De emergências e questões urgentes para crianças e problemas de trabalho de última hora, a vida vai sempre tentar mantê-lo no seu pé. Pense nisso em termos de condução: se houver um obstáculo parado na pista da direita como você está dirigindo pela estrada, o que você faz? Você tem que ir ao redor do obstáculo, mas é importante para voltar em sua pista o mais rápido possível. O mesmo vale para sua programação. Quando o inesperado acontece, navegue cuidadosamente os obstáculos e voltar à pista o mais rápido possível.

Alguns dos maiores comedores de tempo em nossas vidas são devido à tecnologia. Se você tem um hábito de gastar muito tempo com e-mail, Facebook, Twitter, assistir televisão, navegar na web, etc. – você é mais provável usá-los para procrastinar. Estes são botões soneca virtuais para as tarefas em sua vida que precisam ser feitas. A coisa mais importante aqui é encontrar a causa para o seu adiamento. É o medo? Tédio? Objetivos pouco claros? Lista de tarefas esmagadora? Perfeccionismo? Depois de ter identificado a causa, você pode se concentrar na solução.

Uma das melhores ferramentas para combater a procrastinação é auto-controle. Gratificação adiada é um bom preditor de sucesso, e estudos têm mostrado que crianças que apresentam auto-controle tendem a ser mais bem-sucedido mais tarde na vida. Eles gostam de empregos mais bem remunerados, têm taxas de graduação superior e uma maior chance de concluir o ensino pós-secundário. Agora você tem objetivos, as etapas da ação e um cronograma. O resto é auto-controle! Você pode ser mais bem sucedido em todos os aspectos da vida, se você optar por ser

Tenha em mente que você controlar o seu tempo, ele doesn &';! T controlá-lo. Sua mentalidade é uma grande parte disso e como você acha que vai fazer um grande impacto sobre a sua capacidade para gerir o seu tempo. Mantenha estas coisas em mente que você começar a fazer essas mudanças em sua vida:

* Hoje é uma dádiva. Que &'; é por isso que eles chamam de “ &" ;. presente
* Use o tempo que lhe foi dado sabiamente
* Ter tempo para si mesmo é importante

Gostaria de ouvir sobre o seu.. tempo de ferramentas e estratégias de gestão - o mais organizado somos mais nós podemos ser
centrou a laser  !;