Tornando-se um vegetariano: assegurar que a motivação para o fazer é forte o suficiente

As chances são de que, se você está pensando em se tornar um vegetariano, há um par de fatores que estão trabalhando em sua mente a condução. São eles:

• Você está interessado em colher os múltiplos benefícios para a saúde do vegetarianismo, incluindo perda de peso
• Você está motivado pela imensa flexibilidade de escolhas que o vegetarianismo oferece
• Você quer expressar sua preocupação contra o abate de animais e querem contribuir para a preservação da vida animal e do ambiente.

Qualquer que seja o fator motivador é, antes de decidir sobre se tornar um vegetariano, tenha em mente que a mudança de hábitos alimentares e até mesmo estilo de vida exige imensa determinação e foco. Afinal, para aqueles de nós, que tenham sido criados em um ambiente dieta todo-carne, de repente, desistir de alimentos de origem animal poderia ser mentalmente e fisicamente perturbador.

Sua motivação para virar vegetariano também tem que ter o apoio de suas crenças e para baixo da linha, você precisa estar preparado para alterar alguns dos seus valores, especialmente, se você decidir optar por uma forma mais rigorosa do vegetarianismo, tornando-se vegan.

Tornar-se vegetariano: o que significa quando você decidir sobre como se tornar vegan

O veganismo não implica apenas desistir de carne, peixe e ovos, mas também dizer não a todos os itens que são feitas de recursos animais como mel, pele, seda, lã e couro. No que diz respeito a nutrição como vegan está em causa se tornar vegan significaria também tomar suplementos adicionais de ácido B12 e aminoácidos, como sua dieta pode ser deficiente nestes nutrientes

Tornar-se vegetariano:. Como sobre o estilo de vida de alimentos crus

Como mencionado, um dos principais fatores para que as pessoas optam por vegetarianismo não são apenas os benefícios de saúde do vegetarianismo, mas também a flexibilidade que permite. Por exemplo, aqueles de nós que querem um estilo de vida que coloca ênfase na igualdade de manter a saúde mental adequada, juntamente com o bem-estar físico, geralmente optar pelo estilo de vida de alimentos crus. Para além de comer cru, este estilo de vida também envolve a participação em uma série de atividades que nutrem a saúde mental.

Você também pode ter que mudar seu ponto de vista a respeito de como você quer cuidar de sua saúde – ea transição para uma visão holística sobre o mesmo; você não tratar os sintomas de uma doença, mas ir mais fundo e tratar a causa raiz. Para a manutenção da saúde mental, você manter um círculo íntimo de amigos; passar tempo de qualidade em seu meio natural; dizer não ao álcool e outros estimulantes; perseguir um hobby criativo e fazer atividades que mantêm sua mente em paz

Tornar-se vegetariano:. pensar saúde

No final do dia, não importa por que você decidir mudar seus hábitos alimentares ao longo com estilo de vida, você tem que certificar-se de que você permaneça saudável e apto com a dieta que você tem. Suas necessidades energéticas devem ser atendidos, não importa o que suas preferências pessoais. Para a melhor orientação em matéria de necessidades de calorias e nutrição vegetariana, você pode contar com a pirâmide alimentar vegetariana ou vegan da pirâmide alimentar – e aprender mais sobre o que tem e em que quantidades.

Se tornando um meio vegetarianos que escolhem o estilo de vida de alimentos crus, há muito o que aprender sobre a dieta de alimentos crus. Por exemplo, você não tem permissão para cozinhar os alimentos além de 116 graus F, mas estão autorizados a desidratar, deixe de molho ou suco dos alimentos. Frutas, legumes, nozes, sementes e grãos vão ser sua dieta básica. Seja como for, há também preocupações de saúde sobre essa dieta de alimentos crus que você gostaria de saber mais sobre, antes de finalmente decidir sobre esta categoria de vegetarianismo Restaurant  .;