Como aumentar naturalmente os níveis de energia

Coma Do outro lado do Esquema de Frutas e Hortaliças Color -
Os pigmentos de cor benéficos em frutas e vegetais protegem esses alimentos vivos de estresse oxidativo. Quando consumimos essas frutas e legumes, estes mesmos pigmentos proteger os nossos corpos formam o estresse oxidativo e fornecer um impulso de energia natural.

Torne-se ciente dos esquemas de cores que você está comendo em frutas e vegetais e comer tantas cores diferentes como você pode todos os dias. Algumas das cores mais poderosas são seus vermelhos [maçãs orgânicas, pimentão vermelho, bagas, verdes] [brócolis, espinafre, vegetais verdes, roxos] [mirtilos e outros frutos roxos tons] e [laranjas laranjas, pimentas].

Há também agora apenas começando a ser evidência científica que mostra frutas e legumes cultivados organicamente contêm quantidades elevadas destes pigmentos de cor poderosas. Isso faz sentido se você pensar sobre isso. Frutas e vegetais cultivados organicamente encontrar tensões maiores oxidativas, em particular sob a forma de insectos (não há herbicidas e pesticidas utilizados). Para combater estes estresses ambientais que desenvolveram níveis mais elevados destes compostos defensivos, o que acabará por beneficiar nós quando comer frutas e legumes orgânicos.

Coma orgânico -
Um trecho de Kevin Trudeau &'; s livro The Weight Loss Cure diz que é melhor, “ Se o alimento não é 100% orgânico, a comida é carregado com herbicidas , pesticidas, fertilizantes químicos, antibióticos e mais de 15.000 produtos químicos sintéticos. Este é único para a América. Alimentos produzidos americana absolutamente, positivamente, 100% vai fazer você gordura &"; e afetar negativamente sua saúde.

Muitos especialistas acreditam que todos os aditivos artificiais, hormônios, antibióticos e pesticidas que colocamos em nossos alimentos são responsáveis ​​por tudo, de câncer, depressão, obesidade, e uma infinidade de outras doenças degenerativas.

Então, como você proteger-se contra estes venenos perigosos? It &'; s não tão difícil como você poderia ter pensado. Alterar onde você compra e saber o que você &';. Re colocando em seu corpo
Considere fazer compras em supermercados como Whole Foods, Wild Oats, e Trader Joe &'; s. Estes mercearias fez um nome para si, através da realização exclusiva de todos os produtos naturais e orgânicos.

12 curtas Regras alimentares de Michael Pollan -
1. Don &'; t comer qualquer coisa que sua avó wouldn &'; t reconhecer como alimento Página 2.. Evite alimentos que contenham ingredientes que você pode &'; t pronunciar Sims 3.. Don &'; t comer qualquer coisa que não iria o &'; t, eventualmente apodrecer página 4.. Evite alimentos que carregam alegações de saúde.
5. Loja periferias do supermercado; ficar de fora do meio
6.. Melhor ainda, comprar comida em outro lugar: o agricultor &'; s mercado ou CSA (Community Supported Agriculture)
7.. Pagar mais, comer menos.
8. Comer uma grande diversidade de espécies.
9. Coma alimentos provenientes de animais que comem erva.
10. Cook e, se possível, crescer um pouco do seu próprio alimento.
11. Coma refeições e comer-los apenas em mesas.
12. Coma deliberadamente, com outras pessoas, sempre que possível, e sempre com prazer Restaurant  .;