Ayurveda - Tendo um tempo ocupado

Estou tendo um mês agitado e parece que praticamente todos ao meu redor está sentindo o mesmo. Uma subcriber eu estava em contato com teve uma "semana louca" na semana passada e trabalhou até 2:00 da manhã. Outra é tão ocupado com o período de "volta às aulas" e coisas de família que ela não vai ter tempo para assistir a minha oficina sazonal, e outro é tão ocupado que ela "não pode ter o tempo para cuidar de [sua] própria saúde neste momento ".

O que está acontecendo? Trata-se apenas que esta época do ano é um quando há muito o que fazer?

De acordo com a Ayurveda, este período estamos nos movendo para - Outono - está associada com a força Vata - que rege o princípio do movimento e tem qualidades frios, secos e leves. Nossa vida moderna com a sua falta geral de ritmo, o nosso ritmo acelerado da vida, o número de pessoas ao nosso redor todos os que têm experiências semelhantes, sensação de ansiedade, medo, tudo isso aumenta essa força. Você tem um monte de idéias, você está com pressa para iniciar ou terminar as coisas, você está se sentindo ansioso sobre tudo que você tem que fazer?

Eu sei onde você está vindo porque eu estou lá também. Mas é realmente importante para passear nós mesmos. Isto fará com que começamos outono com energia suficiente para passar o inverno, quando tudo fica mais lento. Durante o período de transição entre cada estação também é importante ter cuidado com o que comemos e bebemos e como nós tratamos os nossos corpos. Nossa energia geral pode ser afetado e é por isso que um monte de gente pode ter constipações ou se sentir mais cansado neste momento. Assim, como nós experimentamos este movimento a partir do fim do verão ao outono, não é necessariamente o melhor momento para assumir mais atividades. É um momento melhor para ser deixar ir, para ter calma e comer alimentos de apoio.

Deixe-me compartilhar 5 dicas dos meus favoritos com você para ajudá-lo a lidar com o frio e secura que dominar durante esta temporada e fazer a transição de uma experiência mais suave.

1. Inclua especiarias de aquecimento em sua dieta, por exemplo, cardamomo, canela e gengibre.

2. Comer alimentos quentes, soupy, oleosos, doces, azedos e salgados.

3. Consumir menos alimentos crus, se houver a todos.

4. Estabelecer uma rotina de acordar e ir para a cama cedo à terra e concentrar-se.

5. Fazer mais exercício, por exemplo, ir para uma caminhada para elevar os níveis de energia, fazer yoga regularmente.

Dica bônus e meu favorito!

Fazer ou ter massagem com óleo, óleo de gergelim é o melhor. Você pode fazer isso sozinho ou ir para uma massagem terapeuta ayurvédico local. .

(c) 2008 Janet Gomez Restaurant