O que causa dores de cabeça e que pode detê-los

Você sabe o sentimento - você lentamente fecha os olhos como sua mão dominante vem para descansar em sua testa. Você esfrega em sua testa e sobre as pálpebras fechadas, tentando aliviar a pressão. Ou talvez a sua mão vai para a base do seu crânio e os dedos trabalhar para liberar a tensão nos occipitals. Ou talvez você só deu uma grande mordida de sorvete ea dor é tão rápido que você nem sequer têm tempo para mover suas mãos. Você só tensa seu corpo e dizer: "Ai!"

Você tem uma dor de cabeça. O que você faz agora?

Se houvesse apenas uma causa para dor de cabeça, o alívio pode ser mais simples. Na verdade, existem dezenas de razões que temos dores de cabeça, incluindo a causa mais temporário - comer algo frio muito rápido. Esse tipo de gelo do cérebro dor de cabeça passa em apenas alguns segundos e alívio é tão simples como comer alimentos frios mais lentamente. No entanto, cefaléia tensional crônica, dores de cabeça e enxaquecas alergia não são tão simples de resolver.

Como é que vamos ter dores de cabeça? Vamos contar as maneiras ....... estresse, alergias alimentares, fadiga ocular, febre, cafeína, desidratação, congestão nasal, pressão arterial alta, álcool, da fome, problemas menstruais, imabalances hormonais, dentes infectados, tensão muscular, por cabeça lesão, temperomandibular juntar disfunção, toxicidade cólon e obstipação, produtos químicos a partir de produtos de limpeza, fumaça de automóveis, alergias a perfumes e menopausa.

Disclaimer: Antes de eu começar a ir para os tipos mais comuns de dores de cabeça e compartilhar algumas informações de saúde holística para o alívio da dor de cabeça, por favor, note que sempre que ocorrer dores de cabeça freqüentes e inexplicáveis, é sempre aconselhável procurar atendimento médico, para governar qualquer problema físico subjacente.

crônica, dores de cabeça inexplicáveis ​​podem ser sintomas de doenças graves, incluindo tumores cerebrais, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco iminente, ou glaucoma. Além disso, se você está sob os cuidados de um médico para qualquer condição conhecida, você deve sempre verificar com o seu profissional de saúde escolhido antes de acrescentar nada de novo ao seu regime diário. A minha esperança é que você tenha escolhido um praticante medicamentos singular ou um médico disposto a trabalhar com um a encontrar a combinação certa de opções naturais e alopáticos para sua saúde ideal.

A dor de cabeça mais comum, o tipo de dor de cabeça a maioria de nós tivemos, é uma dor de cabeça de tensão. Dores de cabeça de tensão são, simplesmente suficiente, dores de cabeça que são causadas por excesso de tensão algures no corpo. Quando nossos músculos manter a tensão de maneiras não naturais, desenvolvemos dores de cabeça tensionais. Um bom exemplo é um que eu estou muito familiarizado com a mim mesmo. Eu chamo-lhe "computador pescoço". Se você trabalha on-line, ou em qualquer trabalho onde você se senta na frente de um computador e digite o dia todo, você sabe o pescoço computador é e como uma dor de cabeça tensão se sente no final do dia. Outras causas de dores de cabeça tensionais incluem dormir em um colchão ou travesseiro que não suporta adequadamente alinhamento da coluna vertebral e pescoço, lesão que as tensões principais grupos musculares, principalmente na região do ombro ou no pescoço, prescrições de óculos ruins, fadiga ocular de trabalho do computador, desalinhamentos vertebrais e estresse . Stressis uma das principais causas de dores de cabeça tensionais porque um corpo estressado é um corpo tenso. Na verdade, é fisicamente impossível de ser forçado para fora e completamente descontraído ao mesmo tempo. Observe a si mesmo quando em stiuations estressantes e você pode ver como seu corpo prepara-o para uma dor de cabeça mais tarde - os ombros puxar para cima e nó, o pescoço torna-se mais rígida, o plexo solar aperta, e às vezes a mandíbula aperta bem. Além disso, nossa respiração se torna mais superficial, nossa luta supra-renais ou exposição de voo diferente, e todo o nosso corpo se prepara para algum tipo de batalha que nunca ocorre. As emoções desempenham um grande papel em dores de cabeça relacionadas ao estresse.

O medo, preocupação, raiva e ansiedade são excelentes criadores tensão dor de cabeça.

Você pode ter já adivinhou em uma das das abordagens holísticas para dores de cabeça tensionais. Uma vez que é impossível para o corpo estressado ser relaxado, faz desde que relaxar o corpo torna mais difícil para as reações de estresse persistir. Expercises relaxamento, meditação, biofeedback e qualquer outra atividade que ajuda o corpo a relaxar vai ajudar com dores de cabeça tensionais ao longo do tempo.

As alergias alimentares são uma causa frequentemente negligenciada de dores de cabeça. MSG, ou glutamato de monossódio, é um ingrediente que pode causar dor de cabeça. Não admira. É uma excitotoxin. Isso significa que excita as células do cérebro antes que ele mata alguns deles. Não admira que os nossos corpos estresse quando podemos ingerir MSG. Pessoalmente, sinto que deveria ter sido banido pelo nosso FDA há muito tempo, especialmente uma vez que é um dos favoritos de todos aqueles que fabricam alimentos consumidos pelas crianças.

alergias amendoim podem ser fatais para alguns. Trigo e leite alergias também são fatores comuns, mas muitas vezes não diagnosticadas em casos de dor de cabeça freqüente, embora trigo alergias e intolerância à lactose mais comumente perturbar o trato digestivo.

Uma nota sobre alergias alimentares: aos olhos de um terapeuta enzima, uma alergia alimentar é simplesmente um alimento seu corpo não tem capacidade enzima suficiente para assimilar. Eu sou um crente firme em terapia enzimática para ajudar o corpo corretos alergias alimentares naturalmente. Se você gostaria de aprender mais sobre enzimas para a cura, eu ofereço uma série autoresponder gratuito chamado "O tour Enzyme". Clique aqui para assinar Só não se esqueça de enviar a solicitação a partir do mesmo endereço de e-mail em que deseja receber a informação livre, como ele sai automaticamente.

Então o que podemos fazer sobre dores de cabeça tensionais? Bem, o número uma sugestão que eu tenho é redução do estresse, o que for preciso. A verdade é que muitos de nós, no mundo de hoje rápido nos tornamos tão acostumados a viver em stress que nós nem sequer percebem quando ele tornou-se prejudicial para o nosso sistema. Assim, a fim de reduzi-la, primeiro temos que tornar-se mais ciente de o seu efeito. Fazemos isso simplesmente por perceber nosso corpo.

A respiração é efectuada por estresse para parar agora e ver como você está respirando. Se a respiração é curta e superficial ou espécie de "capturas? Em qualquer ponto no in /out ciclo, você está estressado. Sua respiração deve ser lenta, rítmica e profunda. Se você está respirando continuamente de uma forma superficial, você não está recebendo oxigênio suficiente para o seu corpo e isso pode causar uma dor de cabeça, juntamente com todos os tipos de pequenos problemas que, com o tempo, podem se tornar grandes problemas para você Sytem.

Outra maneira de começar a notar os efeitos do stress é a prestar mais atenção ao seu corpo físico quando você está em um "mais do que o normal? situação de estresse. Algumas coisas que você pode observar: a contracção dos músculos na área do plexo solar, uma constrição na garganta, alterações no seu batimento cardíaco ou um aumento no pulso, dor ou espasmo muscular, e até mesmo momentânea visão turva ou tonturas. Quando estamos tão focados no que está causando o estresse, podemos querer nos não perceber o que está fazendo para os nossos corpos. No entanto, a boa notícia é que nós podemos também nós mesmos para começar a notar.

Depois de sintonizar e ver que algo está forçando seu corpo, então você precisa aprender a tomar medidas imediatas para combater o stress. Como? Aprofundar a sua respiração. Concentre-se em áreas constricted de músculos tensos e mentalmente enviar uma mensagem para eles para relaxar e deixar ir. Afaste-se da situação estressante imediato, se possível, até mesmo por apenas cinco minutos, para obter-se acalmou e centrado.

Úteis exercícios de redução de estresse:

1. Abrace ambientes naturais. Dar um passeio. Abrace uma árvore. Coloque os pés descalços no chão ou, melhor ainda, em água corrente. A natureza tem uma maneira de acalmar-nos, trazendo o nosso ritmo mais perto do ritmo da Terra.

2. Pray. Não importa o seu caminho espiritual, se você tem uma crença na força da vida universal de energia, você pode encontrar ajuda em largar o excesso de estresse através de rezar para o Deus de teu conhecimento. Conte com ajuda espiritual.

3. Beba mais água e mais frequentemente. A água é vital para o funcionamento normal do nosso sistema, incluindo a nossa capacidade de lidar com o estresse. Então beba mais durante períodos de estresse.

4. Dê uma boa mineral colloidial Acho que os minerais colloidial são surpreendentes durante períodos de estresse, para ajudar meu corpo voltar ao equilíbrio.

5. Infundir óleos essenciais ou apenas manter um favorito com você para farejar. Puros, óleos essenciais terapêuticos (e não importa muito que eles são pura e destilada em fogo baixo, devagar!) Quando respirava através das fossas nasais, pode afetar o nosso estado emocional dentro de 3 segundos! Nada funciona mais rápido. Eu gosto de lavanda e hortelã-pimenta para relaxamento para aqueles momentos em que eu preciso estar mais alerta.

Massage, reflexologia podal e Reiki também são apenas absolutamente maravilhoso para um corpo sob estresse. Muitos de nós consideram recebendo uma massagem para ser algum tipo de luxo, mas eu vim à conclusão de que a maioria de nós precisa de trabalho de corpo regular para permanecer em um nível de saúde energético. Alguns de vocês podem até não saber o que reflexologia podal é ou o que faz, mas eu acho que você vai se surpreender se você tiver uma sessão. I encontrar um bom tratamento de reflexologia quase tão relaxante como uma massagem de corpo inteiro, mas leva menos tempo e normalmente custa menos também por isso pode ser uma alternativa quando as finanças estão apertadas ou o tempo é curto. Encorajo-vos a fazer a sua saúde o suficiente de uma prioridade para obter ajuda regular a partir de um bom corpo de trabalho. Reiki é uma forma de trabalho de cura energia que também é profundamente relaxante e eu acho que a minha mente está muito melhor equipados para lidar com um momento traumático ou estressante mentalmente quando eu tenho uma sessão de Reiki. A maioria das pessoas está familiarizada com os benefícios da massagem, eu acredito, mas se você é unfam! iliar com Reiki e reflexologia podal, há informações aqui na ambas as modalidades aqui

No artigo deste tipo pode cobrir completamente até mesmo um tipo de dor de cabeça, mas espero que este lhe deu pelo menos algumas avenidas de exploração em lidar com o seu
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