6 maneiras fáceis eu me motivar para perder peso rápido

Você recentemente se perguntou: "Como posso motivar-me a perder peso?" Se assim for, você precisa saber que você está entre milhões de outras pessoas que sentem da mesma maneira. Perder peso é um dos principais focos de hoje &'; s mundo. Como vimos o problema do aumento excessivo de peso, tornou-se muito claro que perder peso para o bem da saúde é vital.

Quando você diz, "Como posso motivar-me a perder peso", ele mostra que você está realmente interessado em deixar cair libras e alcançar um estilo de vida mais saudável. Você deve estar muito orgulhoso de si mesmo por estar interessado em encontrar formas de motivação. Afinal, quando se trata de perda de peso, aceitar que você está transportando cerca de muito peso é o primeiro passo. De lá, você pode identificar maneiras de motivar ficando à direita, programa de perda de peso para finalmente, se livrar dos indesejados libras.

Encontrar maneiras de me motivar para perder peso pode ser um pouco esmagadora. Devido a isso, temos feito grande parte da lição de casa para você, reunindo alguns meios motivacionais excelentes de ajudar você a começar em direção a sua nova vida. Depois de ter atingido seu objetivo, você será mais saudável, se sentir melhor, ter mais energia, e descobriu um novo sentimento de auto.

1. Metas e prazos – Você precisa identificar a quantidade de peso que você quer perder e, em seguida, definir um calendário para alcançar essa meta. Por exemplo, você pode querer perder 50 libras nos próximos oito meses, o que é realista. Se você começar definindo uma meta irreal e prazo, então você acaba de configurar-se para o fracasso. No entanto, uma das melhores maneiras de eu me motivar para perder peso é criar um objetivo que é atingível.

2. Recompensas – Também é importante que você recompensar-te quando são atingidas metas. Por isso, recomendamos que você definir suas metas em incrementos para que você tenha recompensas em curso. Vamos dizer que você perdeu 10 libras no primeiro mês. Você deve fazer isso uma realização, fazer algo de bom para si mesmo. Recompensas não tem que ser caro, mas algo que vai mantê-lo motivado.

3. Atitude – Voltando para quando você se perguntou: "Como posso motivar-me a perder peso", você tinha uma grande atitude, depois de ter tomado a decisão de fazer a mudança. Esta mesma atitude terá de ser realizada durante todo o tempo que você a perder peso desde que você será confrontado com momentos de desânimo. Você pode deixar cair os primeiros 20 libras rapidamente, apenas para descobrir o próximo 10 não estão saindo. Seja paciente, persistente e manter sua atitude, sabendo que este atraso é apenas temporária.

4. Efeitos Visuais – Uma excelente maneira eu me motivar para perder peso é a utilização de efeitos visuais. Neste caso, se você tem uma foto de você no seu mais pesado, postá-lo em um lugar onde ele será visto diariamente. Em seguida, postar outra foto de você quando você era mais fino e mais saudável ou alguém que você gostaria de ser como, mais uma vez de colocá-lo em um lugar onde ele pode ser facilmente visto. Tendo a comparação é um excelente motivador, ajudando você a não perder de vista o objectivo global.

5. Suporte – Durante o tempo você trabalha em perder peso, você vai precisar de um bom apoio da família e amigos. Estas devem ser as pessoas que amam e se importam com você, aqueles que também querem que você tenha sucesso. Durante os tempos de frustração ou momentos em que o peso não está se movendo, use o seu sistema de apoio para passar. Isso também é uma excelente maneira em que eu me motivar para perder peso.

6. Não há mais desculpas – Se você é sério sobre a perda de peso, você tem que parar as desculpas. Isso significa parar de dizer que a genética tenha feito você pesado, ou você tende a manter uma grande quantidade de líquido, ou não importa o que você faz, você simplesmente nunca deixar cair libras. Sem mais desculpas. Quando você compra em fracasso, você irá falhar. Em vez disso, manter o otimismo, sabendo que você vai chegar onde você quer ser, mas isso vai levar tempo e esforço. Enfrentando a verdade sobre o seu peso é difícil, mas necessário.

Imagine finalmente alcançar seu objetivo, nunca mais ter que dizer, Como posso motivar-me a perder peso
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