Como perder gordura da barriga - evitar esses mitos para perder gordura da barriga Efetivamente

Muitas pessoas têm ideias erradas sobre como perder gordura da barriga. Como conseqüência, eles ficam mais gordos em vez de mais enxuta. Então eles ficam frustrados e sabotar o seu plano de fitness. Neste artigo, nós &'; ll desvendar os 3 mitos você absolutamente deve evitar se você quer ser magro e em forma, bem como algumas dicas eficazes sobre como perder gordura da barriga

Mito: Morrer de fome pode ajudá-lo. perder gordura da barriga.

Fato: Reduzir drasticamente sua ingestão de alimentos não só é prejudicial para a sua saúde e bem-estar, mas &'; s também uma maneira de ganhar a gordura da barriga. Parece irônico, mas &'; é verdade.

Algumas pessoas suportar longos períodos de privação de alimentos, pensando que isso pode ajudá-los a perder sua gordura da barriga. Então, quando eles pode &'; t tomar sua fome mais, eles binge. Esta é uma maneira infalível para obter esse flab indesejado! Seu corpo precisa de alimento a ser continuamente em uma “ queima &"; estado metabólico. Não comer só vai abrandar o seu metabolismo.

A melhor solução é comer 5 a 6 vezes por dia, mas comer refeições em pequenas porções. Desta forma, seu corpo seria capaz de obter de forma eficaz a energia do alimento que você come em vez de armazená-los como gordura corporal

Mito:. Não dormir o suficiente pode ajudar a perder gordura da barriga

Fato : Não é apenas saudável, mas não dormir o suficiente pode afetar suas funções corporais. Quando o sistema não está a funcionar adequadamente, seu corpo won &'; t têm a mesma capacidade para queimar a gordura da barriga durante a atividade física como quando você tem uma noite cheia &'; s sono. Cerca de 6 a 7 horas é suficiente para a maioria das pessoas para funcionar correctamente durante todo o dia.

Mito:. abdominais abdominais e flexões é a chave para perder gordura da barriga

Fato: Abdominais e flexões podem ajudar a fortalecer seu abs interior. Mas &'; não é a chave para finalmente perder a gordura da barriga cobrindo que abs. Qual a utilidade de ter grande abs se ele &'; s coberto de uma camada de gordura?

Assim que tipos de exercícios você deve fazer? Os exercícios cardiovasculares, como corrida, jogging ou aeróbica vai ajudar você a perder essa gordura da barriga indesejada. O treinamento do peso também pode ajudar a perder gordura corporal, porque quanto mais massa muscular você tiver, mais a capacidade do seu sistema tem que queimar gordura corporal

Siga estas 3 ótimas dicas para perder gordura da barriga – comer refeições menores de 5 a 6 vezes por dia, dormir o suficiente, e se envolver em exercícios de exercícios aeróbicos e musculação. Se você fizer isso, você &'; ll ser mais magro e mais sexy, mais cedo do que você pode esperar Restaurant  .;