Seja bom para si mesmo através do exercício para a saúde!

IrongeezerSays: Não é preciso ser um monte de trabalho duro para desfrutar dos benefícios da melhoria da sua saúde através de exercícios leves. Melhorias, tais como uma melhor saúde cardiovascular e manutenção do peso adequado são apenas alguns dos benefícios de saúde mais conhecidas de exercício diário; a lista é interminável.

Mais de 50% da população dos EUA não tem uma actividade física suficiente para fornecer os benefícios de saúde de ser ativo. Um muito grande por cento dos americanos mais velhos nem sequer gastar 20 minutos por dia ao ar livre. Pense sobre isso! Adquira seus vizinhos fora de portas.

Para ser ativo para a saúde não tem dinheiro ou trabalho duro, ele só tem compromisso.

Se você não tiver sido ativo e quer começar, começar devagar e não exagere. Talvez você possa juntar-se com outros e participar das atividades físicas que você gostava quando era criança. Algumas maneiras divertidas de exercício para a saúde incluem dança, natação, ciclismo, caminhada, corrida, jardinagem, triathlon, e caminhadas.

E como sempre, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade ou aumentar sua atividade presente. Informe o seu médico que você quer se divertir ser bom para si mesmo por "exercício para a saúde." Pergunte o que ele /ela sugere para você? Por favor, visite-nos em www.irongeezer.com para dicas de estilo de vida saudável, livre
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