Top Ten Resoluções de Ano Novo para uma saudável você

No início de cada ano, as pessoas fazem uma lista do que eles querem alcançar para esse ano. Há muitos tipos de resoluções de Ano Novo; mas nesta época, uma boa lista deve ser focado em sua saúde. Então, aqui estão os dez melhores resoluções para 2008 de saúde que podem fazer você saudável e prolongar a sua vida.

aumentar o seu conhecimento sobre
Saúde

Ser em saber sobre muitos aspectos da saúde pode percorrer um longo caminho na sua busca de uma vida feliz e saudável. Coisas como peso ideal, vitaminas e minerais importantes, postura correta, quantidade certa de sono, e cuidados da pele, entre outros problemas de saúde irá permitir-lhe prevenir ou evitar muitas doenças, não só para este ano, mas para o resto de sua vida.

Faça exercícios regulares

Você pode ter passado muito tempo em seu sofá ou cadeira de escritório. Portanto, este ano, é hora de adicionar mais atividade para a sua vida, ea melhor maneira de esticar seu corpo é através do exercício. Estudos têm mostrado repetidamente que o exercício regular pode reduzir significativamente o risco de doenças como doenças cardíacas, várias formas de câncer e hipertensão, entre outros debilitante; que também recebe-lo de volta em forma!

Visite O médico e ter Screen Tests

Outro ano significa outra incremento para a sua idade. Conforme você envelhece, você precisa para torná-lo um ponto para ver o seu médico e fazer um exame médico a cada ano. As verificações devem ser feitas para que você saiba onde você está como a pressão arterial, nível de açúcar, os níveis de colesterol, e outros aspectos vitais de sua saúde. Após os fogos de artifício do Ano Novo ter aclarado, você deve se lembrar de marcar uma consulta com o seu médico.

Diga não ao álcool

O alcoolismo pode lhe trazer doenças como hepatite e cirrose. Como beber pesado pode danificar o seu fígado, você é deixado com um sistema de limpeza com defeito em seu corpo. Isto irá preparar o caminho para a acumulação de toxinas e outros resíduos e levar ao desenvolvimento de outras doenças. O momento perfeito para colocar um fim a seus hábitos de consumo é durante o Ano Novo, pois representa um novo começo em sua vida.

Parar de fumar

Seu hábito de fumar merece uma menção especial em sua lista de resoluções de Ano Novo; porque é um hábito tão difícil de quebrar e funciona completamente contrário a seus objetivos de saúde e fitness. Você pode fazer uso de uma grande variedade de produtos que podem ajudá-lo a parar de fumar; como adesivos de nicotina e de substituição de mascar gomas de nicotina. Um ano livre de fumo é um bom começo para sua saúde geral.

Assista Seu Sangue Pressão

A pressão arterial elevada sempre foi comparado a uma bomba-relógio. Com a maneira que a maioria dos americanos estão vivendo suas vidas, a pressão arterial elevada tornou-se uma das condições de saúde mais devastadoras ao redor; a pior parte é, você nunca sabe quando ele vai bater em você. É por isso que você tem que colocar especial atenção e manter uma pressão arterial ideal.

começar a tomar suplementos vitamínicos e minerais

Vitaminas e minerais são muito importantes para a sua saúde. Mas o problema é que você não pode obter todos esses nutrientes do alimento que você come todos os dias. Como 2008 inaugura, é hora de você pop em sua boca todas as pílulas importantes ou suplementos que aumentam os níveis de todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa.

obter melhor sono

Você pode não estar ciente disso, mas você está dormindo cada vez menos como o passar dos anos. E isso pode realmente ser ruim para sua saúde. Apesar do horário de trabalho diário agitado ou grandes responsabilidades em casa, sempre espremer em pelo menos oito horas de sono contínuo, todas as noites.

Aproveite a vida

Tendo uma visão positiva sobre a vida em geral é um grande passo no sentido de alcançar uma vida mais feliz e livre de doença. Não adianta se você se concentrar apenas em seus aspectos físicos e você esquecer o seu bem-estar mental ou espiritual. Desfrutando de sua vida mais apesar dos problemas em casa ou no trabalho vai permitir que você tenha um modo de vida equilibrado.

perder libras indesejados

Entre todos os tipos de resoluções de Ano Novo, perder peso tem sido um pilar na lista. E isso ganhou mais importância agora que mais de 60% de todos os americanos são considerados obesos. Estar acima do peso pode trazer todos os tipos de doenças fisicamente e mentalmente.

Venha para pensar sobre isso, perder peso tem todas as vantagens de que todas as outras resoluções acima mencionadas pode proporcionar. Indo para o seu peso ideal é como bater as nove jardas inteiras de boa saúde. Então, como você começar um novo ano, você pode querer definir metas realistas e concentrar-se na perspectiva de derramar todas aquelas libras não desejadas.

Para que sua perda de peso metas, você pode impulsionar todos os seus esforços, utilizando produtos que pode ajudá-lo a queimar calorias extras, assim como o que Zyroxin faz. Para mais informações sobre a maneira de cumprir suas metas de peso, visite www.zyroxin.com Restaurant  .;