Reduzir Fibromialgia Dor

Você experimenta rigidez matinal, dificuldade em dormir, dores de cabeça, falta de memória e de concentração? Verifique com seu médico, pois você pode ter fibromialgia.

A fibromialgia afeta até 6 milhões de pessoas nos Estados Unidos. A maioria dos casos ocorre em mulheres em idade fértil, mas as crianças, os idosos e os homens também podem ser afetados. Isso é conhecido como uma síndrome porque é um conjunto de sintomas, em vez de um processo de doença específico que é bem compreendido.

A fibromialgia é uma doença crônica caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada, fadiga e múltiplos pontos dolorosos. “ Os pontos sensíveis &"; lugares médios no pescoço, coluna vertebral, ombros e quadris que ferem quando tocado. A maioria das pessoas que têm essa síndrome pode também experimentar distúrbios do sono, rigidez matinal, do intestino irritável, e ansiedade

Os especialistas don &'; t. Sabe o que causa a fibromialgia, mas existem várias teorias. O sono inadequado é um possível gatilho. Outra é uma lesão ou trauma físico ou emocional que afeta o cérebro, coluna vertebral e nervos. Alguns especialistas acreditam que uma infecção bacteriana ou viral desempenha um papel. Pessoas com artrite reumatóide e outras doenças auto-imunes provavelmente irá desenvolver fibromialgia.

O exercício pode ajudar a reduzir a dor e vai manter os músculos de tornar-se fraco. Se você tem fibromialgia, você deve começar a se exercitar lentamente. Exercícios de resistência podem fortalecer seu corpo e dar-lhe energia. Estes exercícios incluem caminhadas, exercícios aquáticos, e ciclismo.

O exercício aeróbico, como natação e caminhada, melhorar a aptidão muscular e reduz a dor e sensibilidade nos músculos, bem como as articulações.

Calor e massagem terapêutica pode também dar alívio a curto prazo. Os medicamentos antidepressivos podem ajudar a elevar o humor, melhorar a qualidade do sono, e relaxar os músculos.

A nutrição é muito importante com essa condição como com qualquer outra condição física grave. Evite produtos com cafeína, açúcar, alimentos processados ​​e alimentos fritos.

Açúcar no sangue ou hipoglicemia é muitas vezes um fator em causar pessoas com fibromialgia a se sentir cansado. É por isso que um bom programa de nutrição é muito importante. Comer pequenas refeições frequentes com alguma proteína é muito importante para manter os níveis de sangue mesmo.

Tenha uma dieta saudável. Coma cereais integrais, sementes, nozes, iogurte, frango, peru, carne orgânica, ovos, queijo natural e queijo cottage. Um suplemento multivitamínico de boa qualidade é absolutamente essencial para essa condição. A melhor combinação para combater a dor é o exercício, medicação, fisioterapia e relaxamento. Para obter ajuda para lidar com a dor, vá para www.phosoplex.com Restaurant  .;