Termine Comer emocional para perder peso

Para terminar comer emocional é uma questão de saber como conquistar o seu relacionamento com as emoções. Talvez comer emocional poderia ser chamado de uma doença. Comer emocional, no entanto, é na verdade uma compensação para a incapacidade de reconhecer que comer é um meio de lidar com as emoções tanto confortáveis ​​e desconfortáveis.

Por exemplo, em todos os seus anos de estudo, você já teve um curso ou treinamento em como lidar com emoções? Mesmo quando esta pergunta é feita de profissionais de saúde, apenas uma pequena percentagem tiveram qualquer formação em lidar com emoções. Não é de admirar, então, que a população em geral tem pouca orientação para lidar com as emoções. Se o fato se você pensar sobre todas as coisas que tenho dito sobre as emoções, você vai descobrir que você tenha sido encorajados a ignorar muitas emoções - fingir que você não tê-los. Ou você foi dito que você não deve ter muitas emoções

Por exemplo:.
Não fique com raiva porque sua pressão arterial vai subir. Ou não ficar com raiva porque você vai dizer algo que você não quer dizer. Ou, não se zangue, porque você vai parecer tolo.

Depois, há felicidade. Não seja muito feliz, porque você vai configurar-se para o grande desilusão. Não seja muito feliz, porque há tantas outras pessoas no mundo com muito menos do que você.

Você vai encontrar um raciocínio semelhante para todas as emoções - a confusão, frustração, virada, emoção ...

Infelizmente, nós nos tornamos uma nação - na verdade, um mundo de aleijados emocionais. Tentamos explicar emoções através da compreensão dos vários centros e funções cerebrais. Mas, principalmente, todos nós sabemos é que o cérebro emocional - o cérebro límbico - foi desenvolvido antes do racional reticular cérebro intelectual.

Gurus, como Tony Robbins em sua Obtenha o Programa Borda dedicou um CD inteiro em emoções. Ele tem uma análise de 10 passos de qualquer emoção particular. Sim, olhando para as emoções podem ser como olhar para o propósito da humanidade - pode ser impressionante, ou pode ser apenas! O processo assemelha-se a emoção dominós derrubando outras peças de dominó. Algo faz ou não funcionar como esperado e bang - não é uma emoção, e bang - não é o que fazemos sobre a emoção.

Ao longo do caminho, nós muitas vezes queremos ser mais ou menos expressivo das emoções, controle ou manuseá-los. O interessante é que não há escolha neste modelo. Nosso comportamento é simplesmente um produto de nossas percepções aprendidas.

Adicione a isso o fato de que desde que éramos crianças aprendemos a associar comida com muitas emoções diferentes felicidade --particularly e chateado.

A verdade é que nós não nos permitimos sentir a maioria das emoções. Nós diluí-los ou evitá-los por meio de diferentes substâncias - álcool, nicotina, e de alimentos curso.

Então, o que é a doença? Comer emocional é apenas um sintoma da nossa incapacidade de abraçar a emoção em oposição a diluir-los com comida.

Uma abordagem progressiva para terminar de comer emocional envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando aqui? Por que você não obter os resultados que você foi prometido?" É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre os aspectos emocionais da doença - comer emocional do que está a ler a escala. Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a terminar de comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ... No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;