Por que Omega 3 gorduras são In The News

ácidos graxos Omega 3 já alcançou a notícia médica manchetes muitas vezes ao longo dos últimos dois décadas.

Por quê?

Isto é porque omega 3 óleos têm sido mostrados para ter alguns efeitos impressionantes sobre a prevenção de doença do coração, assim como a ser ligada à menor incidência de depressão e demência, em ambos os estudos populacionais, e, no caso da depressão, ensaios clínicos randomizados bem.

E o produto é natural também.
É uma descoberta médica real que tem tanto a comunidade médica, bem como a população em geral interessado e animado. Neste artigo, vamos olhar para os benefícios do ômega 3 óleos sobre a saúde do coração.

Benefícios de ácidos graxos ômega 3 em sobreviventes de ataques cardíacos (infarto do miocárdio)

O estudo DART ( que significa o julgamento dieta e Reinfarto) mostraram que sobreviventes de enfarte do miocárdio que tomaram peixes oleosos, que é igual a cerca de 500 a 800 mg de ácidos graxos ômega 3 por dia, tiveram uma redução na mortalidade total de 29%. O grupo que escolheu para tomar cápsulas de óleo de peixe contendo 450 mg de EPA e DHA (ácidos graxos ômega 3 por dia), tiveram uma redução na morte cardíaca de 62%, e uma redução no risco de morte de 56%.

Depois veio ensaio de prevenção do GISSI, que foi um grande estudo italiano de 11.324 sobreviventes de infarto do miocárdio.

Este estudo mostrou que os sobreviventes de infarto do miocárdio que tomaram uma cápsula de óleo de peixe todos os dias, que é igual a 1 gramas de óleo de peixe, o que é equivalente a 850 mg de omega 3s, tinha uma queda de 30% da mortalidade cardíaca, e 45% queda em risco de morte súbita. E esses benefícios foram evidentes em apenas quatro meses do julgamento.

Em seguida, o estudo Lyon entrou em cena, olhando para 600 pacientes com infarto do miocárdio.

Verificou-se que aqueles que tomaram o conselho de comer uma dieta mediterrânea, com ênfase em frutas e legumes, e, em particular, uma ingestão adequada de fontes não marinhas de omega 3 óleos (ácido alfa-linolênico), teve uma queda em seu risco de coração relacionados com a morte em 5 anos em 70 %, quando comparados com os pacientes que não tinham tal aconselhamento dietético.

Agora vamos ter um olhar para efeitos de óleo de peixe na prevenção de doenças do coração em primeiro lugar ...

Benefícios do Ômega 3 na prevenção de doenças cardíacas e morte súbita em indivíduos saudáveis ​​

Em primeiro lugar, havia um estudo que examina os benefícios de ácidos graxos ômega 3 em médicos do sexo masculino saudáveis. Este estudo foi conhecido como Estudo de Saúde do Médico.

Este estudo concluiu que aqueles com os mais altos níveis de ácidos graxos ômega 3 em seus fluxos de sangue, tiveram um risco de morte súbita que foi apenas 1/5 do risco de morte súbita encontrada no grupo com os níveis mais baixos de ácidos graxos ômega 3. Ou seja, seu risco relativo foi de 19%. Aqueles com os segundo mais altos níveis de ácidos graxos ômega 3 tiveram um risco relativo inferior a 1/3, com um risco relativo de 28%.

Em segundo lugar, houve a do médico Chicago Health Study Ocidental Estudo elétrica que estudou um grupo de 1822 homens com mais de um período de 30 anos.
Este estudo concluiu que aqueles que comeram mais do que 35 g de peixe por dia tiveram 38% menos risco de morrer de doença cardíaca, e uma redução de 44% no risco de coração ataques, quando comparados com aqueles que não tinham a ingestão de peixe.

Estas são apenas amostra dos vários estudos sobre os efeitos na saúde de ácidos graxos ômega 3 sobre a saúde cardíaca.

É muito decepcionante para perceber que cerca de 50% dos ataques cardíacos não tem nenhum aviso.

Os benefícios como mostrado nos estudos acima, referem-se a prevenção de ataques cardíacos em pessoas que já tiveram um, bem como reduzir o risco de infarto do miocárdio e morte súbita em indivíduos saudáveis ​​
.

As esses ácidos graxos essenciais têm sido associadas a reduções no risco de demência e depressão, no tratamento de pacientes com depressão, e melhora no QI das crianças.

Há são mesmo os estudos sobre o efeito de óleos de peixe na redução dos níveis de agressão em adultos jovens.

Então, agora você sabe o que os benefícios dos óleos ômega 3 são.

Se você já tem uma condição médica , em seguida, verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, no caso de você ter uma contra-indicação para tomar óleo de peixe.

Portanto, manter a aprendizagem sobre os benefícios de nutrientes naturais, incluindo estes óleos ômega 3, e como eles beneficiam a nossa física e saúde mental.

Quer saber mais sobre os ácidos graxos ômega 3? Descubra os benefícios de saúde de ácidos graxos ômega 3 e óleo de peixe, incluindo as últimas notícias sobre ômega 3, indo até o site de Marcus Ryan em notícias sobre ácidos graxos ômega 3 e óleos de peixe Restaurant  .;