Reduza a asma e respire livre

A asma pode ser uma condição serous e frequentemente assustador que typified por um aperto no peito, chiado e dificuldade para respirar. A asma é composto por dois componentes subjacentes: inflamação e constrição. Durante a respiração normal, as bandas de músculos que circundam as vias aéreas estão relaxados, e ar se move livremente. Mas em pessoas com asma, as bandas de músculo ao redor das vias aéreas apertar e ar não podem circular livremente. Além disso, os indivíduos com asma muitas vezes têm vias aéreas que são inflamada, irritada e inchada. Isto pode tornar mais difícil para eles para respirar. Esta irritação pode também causar a membrana mucosa que reveste estes tecidos para produzir muco excessivo, o que pode reduzir ainda mais o fluxo de ar para os pulmões.

As vias aéreas de pessoas com asma são extremamente sensíveis. As vias respiratórias tendem a exagerar e estreita devido à menor gatilho. Estas podem incluir: transtornos emocionais e estresse, infecções do trato respiratório, respirando ar frio e até mesmo exercício muito difícil. Alérgenos, como o pólen de abelha, pêlos de animais, mofo e fumaça também poeira pode desencadear um ataque, como pode certos alimentos ou medicamentos.

Os ataques de asma pode ser tanto leve e grave. A severidade de um ataque, no entanto, pode aumentar rapidamente, por isso é importante para tratar esses sintomas imediatamente uma vez que você reconhecê-los. Em qualquer caso, é importante trabalhar com o seu prestador de cuidados de saúde primários, quando você olha para tratar este problema de saúde. Felizmente, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a gravidade ou eliminar a asma de sua vida

Recomendações para Wellness

Para ajudar a controlar um ataque:.

Sente-se inclinado para a frente ou em uma posição semi-propenso a ajudar a restaurar a respiração normal.

Tente colocar uma toalha úmida quente sobre o peito para ajudar a relaxar os músculos do peito e restabelecer a respiração normal.

Para ajudar a reduzir suas chances de um outro ataque:

Incorpore exercícios respiratórios em sua rotina diária para ajudar a fortalecer os músculos respiratórios

Mantenha um diário de saúde.. Use-o para ajudá-lo a descobrir o que está acionando seus ataques, então reduzir sua exposição a eles ou eliminar essas coisas de sua vida

Don &';. Fumaça t. Evite perfumes.

Faça um esforço especial para manter seu ambiente alérgeno livre. Obter um purificador de ar. Poeira e vácuo com freqüência. Mude o seu forno de casa ou filtro normal de ar condicionado.

Pare de se exercitar se você começar a respiração ruidosa ou se sentir um ataque vindo.

Beba muita água para ajudar a diluir qualquer acúmulo de muco nos pulmões .

Eliminar ou reduzir alimentos formadores de muco, tais como produtos lácteos, produtos feitos com flor branca e alimentos refinados.

Lobelia tem uma longa história para relaxar os músculos respiratórios e tosse espasmódica reduzindo.

Para ajudar a reduzir os sintomas da asma, incluindo ginkgo biloba em seu programa de cuidados de saúde

As combinações Herbal tais como Nature &';. s da luz do sol &';. s Apoio Lung chinesa pode ajudar a apoiar e proteger os pulmões

Ervas como verbasco, raiz de alcaçuz, raiz de marshmallow ou olmo podem ser tomadas para aliviar tecidos irritados

O feno-grego e tomilho pode ajudar a abrir o peito enquanto ele solta & estimula a remoção suave de muco e catarro

Incorporar uma fórmula homeopática Asma para ajudar com falta de ar, dificuldade em respirar, aperto no peito e respiração ofegante

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