Verdade Sobre Colesterol

As pessoas estão sempre ficando confuso sobre os dois tipos de colesterol encontrado na corrente sanguínea. Neste artigo, vamos diferenciar entre HDL (lipoproteína de alta densidade), ou o “ mocinhos &"; e LDL (lipoproteína de baixa densidade), ou o “ &" bandidos ;. Os níveis de colesterol HDL e o colesterol LDL no sangue são medidos para avaliar o risco de ter um ataque cardíaco. Pessoas com sobrepeso são mais propensas a ter níveis elevados de colesterol de comer muitos alimentos gordurosos, mas as pessoas magras também deve ter seu colesterol regularmente. Muitas vezes as pessoas que don &'; t ganhar peso facilmente são menos conscientes do quanto a gordura saturada que comem. Ninguém pode “ comer qualquer coisa que eles querem &"; e permanecer coração saudável. Colesterol devem ser verificados regularmente, independentemente de seu peso, hábitos de exercício e dieta.

Quando muito LDL está circulando na corrente sanguínea, ele pode lentamente acumular nas paredes internas das artérias que alimentam o coração eo cérebro . Junto com outras substâncias que podem formar chapa, uma espessa, dura depósito que podem obstruir essas artérias. Este processo de endurecimento arterial é conhecido como aterosclerose “ o feio &" ;. A maioria das pessoas que têm este “ endurecimento das artérias &"; são mais propensos a ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se os seus níveis de LDL são mais do que 130 mg /dl e você tem fatores de risco como obesidade, tabagismo, história familiar ou diminuição da ingestão de fibra alimentar, você está em risco para a doença cardíaca. Os níveis de LDL menos do que 100 mg /dl e de baixo risco, tais como factores fina, constrói aumento de fibra dietética e aumentou os níveis de exercício irá diminuir os riscos de coração ou doença arterial.

Aproximadamente um terço do fluxo de sangue transporta o &ldquo ; mocinhos &"; ou o colesterol HDL. HDL remove o excesso de colesterol a partir de placas nas artérias, retardando assim a acumulação. Os médicos especialistas pensam que tende a carregar o HDL colesterol longe das artérias e de volta para o fígado, onde é transmitida a partir do corpo. Para aumentar os níveis de HDL, é preciso parar de fumar, perder peso e se exercitar regularmente.

A menos que seu colesterol está perigosamente alta, é melhor para tentar reduzi-lo, mudar sua dieta. A terapia medicamentosa é normalmente receitado para quem — apesar de mudanças na dieta adequada, atividade física regular e perda de peso — ainda têm níveis elevados de colesterol. Fazer mudanças de estilo de vida, juntamente com a tomar medicação é a melhor maneira de ajudar a prevenir doenças cardíacas. Ao reduzir a quantidade de gordura saturada e colesterol na sua dieta e obter, pelo menos, 30 – 60 minutos de exercício aeróbico todos os outros dias é recomendado, mesmo se você &'; re tomar medicação para baixar o colesterol. Suplementos nutricionais também irá ajudar na redução dos níveis de colesterol, no entanto, é muito importante, como eu sempre recomendo aos meus pacientes quiropraxia Chicago, consulte o seu médico quando começar qualquer vitamina ou regime nutricional. Para mais dicas sobre bem-estar, por favor visite o meu site em www.advancedphysicalmedicine.org
.