7 dicas para saudáveis ​​Pés

As pessoas muitas vezes ignoram a importância de cuidar de um &'; s pés. Nós muitas vezes reconhecem a necessidade de ter os pés saudáveis, uma vez que temos que encontrou problemas como a dor do pé. Algumas doenças relacionadas com o pé são simples, enquanto outros podem chegar a ser bastante complicado, ao ponto de afectar a nossa saúde em geral. Mesmo no caso das doenças aparentemente simples pé, temos de tomar medidas preventivas para evitar complicações potenciais. Tendo os pés saudáveis ​​aumenta a vitalidade e funcionalidade, e acima de tudo, ele aumenta a confiança. Sentimos que estamos mais capazes quando nos sentimos confortáveis. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para garantir o cuidado adequado de seus pés:

1) Mantenha sempre seus pés limpos. Uma das principais causas de problemas nos pés é infestação microbiana. Fungos, bactérias e vírus podem penetrar seus pés se você torná-los propício para o crescimento microbiano. Ele não pode ser evitado que se tornam expostas a estes tipos de microorganismos. No entanto, podemos impedi-los de crescer e causando problemas aos nossos pés. Há uma necessidade de lavar os pés diariamente usando sabão ou um matagal. Lave-os cuidadosamente e seque com um pano limpo ou toalha. Infecção microbiana pode não ser necessariamente dolorosa como fasceíte plantar, mas pode realmente trazer grandes problemas para quem sofre com isso. Problemas como atleta &'; s pé são frequentemente caracterizadas por um cheiro forte, horrível que pode realmente ser um turn-off para qualquer um que os sentidos

2) Use meias limpas e alterá-las regularmente.. No caso de infecção microbiana, que é mais fácil para as bactérias e fungos a crescer quando eles estão em condições desordenadas, especialmente em ambientes húmidos. Estas condições permitem que os nossos pés a suar excessivamente, permitindo que estes microrganismos para crescer e multiplicar. Evite meias com costuras, e certifique-se de usar meias de algodão, não qualquer outro material que possa fazer com que seus pés a suar mais.

3) Evite andar descalço. Certifique-se de que você sempre tem seus chinelos ou sapatos em onde quer que vá. Tendo tal protecção irá minimizar a probabilidade de infecção microbiana, bem como acidentes. Quando os pés descalços, é mais provável para você deslizar sobre um objeto afiado que pode ferir os seus pés ou outras partes do corpo. Tendo pés chatos aumenta a chance de se machucar por qualquer objeto, já que permite expor uma área maior de seus preciosos pés.

4) Evite temperaturas extremas. Verifique a temperatura da água antes de mergulhar em. Condições extremas podem causar problemas com a sua pele. Recomenda-se usar água morna para lavar seus pés para ser capaz de matar bactérias nocivas. No entanto, a água que está muito quente podem retirar os óleos naturais em sua pele, que podem, eventualmente, levar à secura. Durante a noite, quando fica muito frio, use uma ou duas camadas de meias para regular os pés &'; s temperatura

5) Inspecione seus pés diariamente.. Procure por sinais de bolhas, cortes e arranhões, que podem ser um ambiente favorável para micróbios para crescer. Aplicar imediatamente medicação para áreas afetadas após a lavagem. Use pó de pé e hidratante, se você acha que precisa de cuidado suplementar para a sua pele. Além disso, você tem que inspecionar os sapatos ou chinelos que você está prestes a usar e remover materiais estranhos.

6) Use sapatos que se encaixam perfeitamente. Tendo o tamanho do sapato errado não só pode resultar em condições de desconforto, tais como joanetes, mas também pode causar problemas sérios que ainda estão musculoesquelético na natureza. Sapatos que são demasiado apertado pode afetar os ossos em seus pés e pode causar problemas em termos de movimento. Eles podem levar a lesões e contusões graves, que são tipicamente dolorosas de suportar. Por outro lado, sapatos que são demasiado grandes podem não ter apoio para os pés. Obtendo o tamanho perfeito não só vai ficar bem em você, mas irá proporcionar uma protecção máxima e permitirá que você se mover mais facilmente. Você também deve ser seletivo na compra de sapatos; evitar materiais que podem induzir a transpiração e o crescimento de fungos. Opte por modelos que permitem uma ventilação adequada e as que não são apenas flexível para acomodar os seus movimentos, mas também forte o suficiente para apoiá-lo.

7) Consulte podólogos (médicos pé) sempre que necessário. O seu médico pode aconselhá-lo sobre os mais recentes produtos e tecnologias, técnicas simples e não-invasivas fundada em ortopedia, para tratamentos mais complexos e invasivos como a cirurgia. Se você estiver sentindo dor ou estresse muscular pé pé, você vai precisar de ver um médico imediatamente para que você possa submeter-se a tratamento adequado.

Ao manter em mente que ninguém mais vai cuidar de você, mas o seu próprio eu, você será sempre do lado da prevenção ao cuidar de seus pés Restaurant  .;