Estresse e Saúde do Coração

O estresse pode ser grande ou pequeno. Quando você se sentir perder a calma no seu local de trabalho, em sua casa, ou em um relacionamento e você não está no controle das coisas mais, você ficar estressado. O stress é um dos principais fatores que podem aumentar um &'; s de risco para doença cardíaca. Não podemos negar o fato de que o estresse é uma parte da vida do dia a dia, mas ao mesmo tempo a gerir bem pode cortar o risco de desenvolver uma doença cardíaca grave.

Quando alguém sofre de estresse, as reações ocorrem em inacreditáveis corpo humano. A temperatura do corpo aumenta, a tensão muscular ocorre e os sentidos são alertados para o ponto em que você começa a ter uma reação mental e emocional de quase tudo. Isto pode resultar em coisas tais como uma alimentação de stress, que pode fazer com que os factores de risco para a doença cardíaca, tais como triglicéridos, colesterol e a pressão sanguínea a aumentar, mas isto não é o fim da estrada. Há muitas coisas que podemos fazer para vencer a doença cardíaca induzida pelo estresse.

Ter algumas treino cardio é um bom começo. O estresse pode ser suou para fora! Apenas trinta minutos a uma hora por dia de exercício pode manter o coração funcionando surpreendentemente bem. Pode dar-lhe um efeito calmante em que você começa a comer e descansar bem em um dia você trabalha corretamente. Comer uma dieta saudável e se engajar em atividades de combate ao stresse como brincar com as crianças, sair para um jantar romântico com o seu cônjuge ou parceiro, ouvindo música ou lendo um livro pode ser muito eficaz.

Como obter ajuda na forma de aconselhamento psiquiátrico e tratamento médico é outra maneira eficaz de combater o stress. Soltando os seus problemas a um profissional que tem ouvidos dispostos e treinados podem percorrer um longo caminho para lidar com o stress. Tentando superar o estresse em seu próprio pode-se causar mais estresse e fazer você deprimido e levar a outros problemas de saúde que os encargos seu coração mais. Optando por um tratamento médico pode ser as melhores opções em circunstâncias como estas.

Assim, sempre diga a si mesmo que você não está indo para permitir que o estresse para pressurizar o seu coração e que você vai cuidar de seu coração a qualquer custo. < . br>