Comer abacate fruta diária é benéfico para o seu colesterol

Você foi evitando abacates porque &'; re ricos em gordura? Nova pesquisa mostra que você pode estar perdendo o fruto &'; s benefícios para seus números de saúde e de colesterol cardiovasculares

Na verdade, comer um abacate por dia, como parte de uma dieta com ingestão de gordura moderado, poderia ajudar. diminuir o colesterol em pacientes que são obesos ou com sobrepeso. A gordura dietética – o tipo bom – é uma parte importante da sua dieta, fazendo o abacate versátil um superalimento você não deve o &'; t esquecer

Você tentou cortar alguns abacate em uma salada ou espalhá-lo em pão integral para uma cobertura sanduíche.? Delicioso!

Os abacates são saudáveis, afinal …

Abacates têm tido por muito tempo uma reputação como um dietético “ não-não &"; por causa do seu elevado teor de gordura. Mas a maioria de que a gordura é monoinsaturada, a “ gordura boa &"; que reduz os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de doença cardiovascular
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