Você está estressado? Assista seu nível de colesterol!

Estudos anteriores haviam revelado que o estresse está associado ao aumento da freqüência cardíaca e sistemas imunitários enfraquecidos. No entanto, uma recente pesquisa realizada pela University College de Londres descobriu que, a longo prazo, o estresse pode realmente aumentar os níveis sanguíneos de colesterol para algumas pessoas. Isto significa que o risco de doença cardíaca pode ser posteriormente aumentada

Os pesquisadores citou três razões possíveis para que o estresse pode aumentar o nível de colesterol:.

1. O stress pode estimular o organismo a produzir mais energia sob a forma de ácidos gordos e de glucose. Estas substâncias requerem o fígado para produzir e secretar mais colesterol LDL, de modo que eles podem ser transportadas para outros tecidos do corpo.

2. O estresse pode interferir com a capacidade do corpo de se livrar do excesso de colesterol.

3. O estresse pode desencadear uma série de processos inflamatórios que também aumentam a produção de colesterol.

Você deve aprender a controlar o estresse antes que ele controla. Este é um conselho comum que se espera para receber. Mas como podemos controlar o nosso nível de estresse?

Você deve desenvolver hábitos saudáveis ​​de forma a ter um equilíbrio de trabalho, comer, exercício e relaxamento. Tente tomar tudo com moderação - não obsess sobre os detalhes. Você precisa aprender a gerir o seu tempo de forma eficaz - priorizar, cair tarefas desnecessárias e não procrastinar. Talvez você também pode começar com métodos simples, de auto-ajuda, como ioga, mediação ou imagens visuais para melhorar suas habilidades de relaxamento. Não há fatos comprovados que qualquer suplemento dietético pode ajudá-lo com a redução do stress, embora algumas pessoas descobriram que estes são úteis.

Se estes não-it-yourself métodos não funcionam para você, então você provavelmente pode precisar de ajuda profissional sob a forma de aconselhamento ou psicoterapia para ajudar você a entender as causas e efeitos do seu stress. O uso de álcool ou cigarros para lidar com o estresse é evitado como essas duas abordagens provaram ser ruim para o coração. Para as pessoas cujos níveis de estresse são ruins o suficiente para afetar sua capacidade de funcionar de forma eficaz, há também medicamentos disponíveis. Para evitar desembarque em tais como estado, você deve considerar seriamente a equilibrar a sua vida com descanso suficiente, exercício e alimentação saudável para reduzir seu nível de estresse Restaurant  !;