O que pode Fizzy Drinks contribuem para doenças cardíacas?

Crianças e adolescentes como refrigerantes, e assim fazer adultos. Bebida britânico mais de 5 bilhões de litros por ano, enquanto americano consome mais de um quarto de todas as bebidas. Refrigerantes ou bebidas gasosas como o que eles são comumente chamados, são carregados com açúcar e cafeína. Eles são tão populares mas eles têm muito pouco valor nutritivo.

Muito poucos de nós consideraremos essas bebidas para ser saudável. Mas, como elas são ruins? Por que eles são ruins para a nossa saúde? Não muitos de nós pode responder a essas perguntas.

O dano mais importante que vai trazer para nós é a tendência da obesidade. Uma lata de refrigerante açucarado pode conter cerca de 135 calorias. Se nós consumimos uma lata por dia, cada mês há cerca de 4.000 calorias, o que equivale a meio quilo de gordura corporal, acumulado em nosso corpo.

Um estudo britânico indicou que, se as crianças que foram encorajados a cortar de volta em refrigerantes açucarados foram encontrados para ser muito menos provável que se torne gordura do que aqueles que não foram. As pessoas, especialmente os adolescentes tendem a beber-los em uma quantidade tão grande e acabam formando uma parte significativa do total de calorias que consomem. A obesidade tem sido provado ser um dos fatores de risco para doenças do coração, e não há nenhuma razão por que devemos nos tornar obeso simplesmente por beber grande quantidade destas bebidas não saudáveis.
Refrigerantes

carbonatadas também são ruins para o nosso dentes, porque a placa bacteriana agir sobre os açúcares nas bebidas, levando ao aparecimento de cáries. Além disso, a ingestão regular de refrigerantes, mesmo as variedades sem açúcar, pode aumentar consideravelmente a quantidade de erosão dental porque estas bebidas são apenas uma solução de ácido carbônico.

Estas bebidas ácidas tendem a afetar o nosso corpo de nível de pH. O corpo vai precisar para neutralizar esse efeito usando suas lojas de cálcio. Então, se nós não estão recebendo quantidade suficiente de cálcio na nossa dieta, a osteoporose pode se desenvolver. Este é um problema particular para meninas adolescentes.

Muitas dessas bebidas contêm cafeína, que é um estimulante. Muito do que pode fazer-nos nervoso e nervoso, e nos impedem de dormir corretamente. Algumas pessoas podem até sofrer sintomas de abstinência, como dores de cabeça ou irritabilidade, quando forçado a ir sem sua dose diária. Não é razoavelmente forte evidência de que grandes quantidades de cafeína tomadas ao longo de um período de muitos anos pode prejudicar o sistema cardiovascular embora quantidades moderadas de cafeína não parece ser prejudicial
.

Se refrigerantes são ruins para nós, em seguida, quais são as alternativas? A água da torneira é boa, o leite é bom, e suco de fruta sem açúcar também está bem. No entanto, a mudança drástica de bebidas gasosas para saudável nunca pode ser uma tarefa fácil. Viciados em bebida efervescente pode inicialmente limitar seu consumo a cerca de uma única porção por dia e aumentar gradualmente a sua ingestão de bebidas saudáveis ​​Restaurant  .;