Coronary Heart Disease: reduzir o seu risco em apenas 5 passos simples

Ok, aqui está um teste rápido: Qual a frase é mais assustador para você ...

Great White Shark ou doença cardíaca coronária? Se você é como a maioria das pessoas, ouvindo as palavras Tubarão branco traz à mente uma imagem de um homem comendo terrível monstro que poderia te engolir inteiro, ao ouvir as palavras Doença Coronária soam como um termo médico, e talvez nada mais. O fato é, doença cardíaca coronária classifica como o assassino número um dos adultos … enquanto o grande tubarão branco ocupa um lugar baixo na lista, juntamente com o tabagismo na cama enquanto assistia Wheel of Fortune

doença cardíaca coronária ocorre quando o. artérias que são responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio para seu coração ficar bloqueada devido a um acúmulo de placa bacteriana. Esse acúmulo pode causar a artéria ficar completamente bloqueado e resultar em insuficiência cardíaca súbita. Plaque, como você deve saber, é basicamente um acúmulo de LDL, ou lipoproteínas de baixa densidade, muitas vezes, comumente referido como colesterol ruim. Agora que você sabe o que é, let &'; s olhada em como você pode reduzir o risco de contrair esta doença terrível em apenas 5 passos simples

1.. Se você fuma, pare com isso! Parece quase banal dizer que fumar é ruim para você, mas ainda assim, as pessoas continuam a fazê-lo. Fumar provoca um aumento do colesterol LDL em seu corpo, entre outras doenças nocivas, então vamos &';. S no topo da lista com um presente e fazer disso uma prioridade

2. Limitar o seu consumo de animais-Ouça, eu adoro um bom bife, tanto quanto a pessoa seguinte, mas comer comida feita a partir de animais aumenta a nossa colesterol. Aumentando a nossa colesterol aumenta a chance de acúmulo de placa bacteriana e doenças cardíacas potencialmente coronária. Destinam-se a comer frutas e legumes com um lado de proteína animal, e não o contrário.

3. Visitar o médico regularmente Muito do que ocorre durante o acúmulo de placas em seu corpo é livre de sintomas. Você pode não saber que existe um problema até que seja tarde demais. Portanto, visite o seu médico e obter o seu colesterol regularmente. Você também pode querer fazer um angiograma que pode medir o seu coração &'; s atividade. Saber onde você está com seus níveis de colesterol vai ajudar você a criar um plano de ação para se manter saudável e manter esses níveis baixos.

4. Uma aspirina por dia manter a doença longe do coração-Você deve verificar com o seu médico em um presente com certeza, mas a evidência mostra que estalando uma dose baixa de aspirina por dia pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca coronariana. Não pode haver outros efeitos colaterais, portanto, novamente, certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar um regime de aspirina.

5. ! EXERCÍCIO -Ok, esta pode parecer uma óbvia, mas ele só pode &'; t ser suficiente sublinhado. Nosso corpo precisa de exercício vigoroso regular. Ao estabelecer e manter um programa de exercícios intensos, você pode perder gordura, reduzir seus níveis de colesterol e fortalecer seu coração. Esta dica pode fazer a diferença entre o seu viver uma vida longa e saudável, e sucumbir a um maciço ataque cardíaco graças a doença cardíaca coronária.

Lá você tem. Apenas 5 passos simples e você pode grande reduzir o seu risco de desenvolver doença coronária. O assassino número um de homens e mulheres won &'; t uma chance se você seguir estes passos e começar agora Restaurant  !;