Baixo colesterol dieta - Diminui risco de doenças cardíacas

O que é colesterol?

O colesterol é um lipídio cera de gordura que pode ser encontrado nas membranas celulares dos seres humanos e animais.
O colesterol é um diabo pequeno complicado, porque se ele fica fora de mão você poderia ter um sério risco à saúde, incluindo ataques cardíacos e outras condições potencialmente fatais. É por isso que é tão importante ter uma dieta de baixo colesterol, porque reduz o risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. O colesterol alto é algo que você precisa evitar. Ela pode causar muitas doenças, incluindo doenças cardíacas.

Por ter uma dieta de baixo colesterol, que são menos propensos a entrar em contato com doença cardíaca do que alguém que come uma dieta rica em colesterol. Bem, se você tem ou não colesterol alto, comer muitos alimentos elevados de colesterol vai lhe dar o colesterol elevado. Assim, gerir a sua dieta e comer direito, e lembre-se que uma dieta baixa colesterol é importante para a sua saúde.

causas, sintomas de colesterol alto

Ninguém quer colesterol alto. Quando você ouve as palavras temidas do seu médico dizendo que você tem colesterol alto, você provavelmente está pensando algo ao longo das linhas de - “ Agora. Eu nunca vou ser capaz de comer a minha comida favorita novamente &"!; Mas não se preocupe, existem muitas dietas de baixo colesterol que pode ser bom para você e sabor bem, tudo ao mesmo tempo. Primeiro deixe &'; s olhar para as causas do colesterol alto. Na maioria dos casos, o peso desempenha um grande papel no colesterol alto por causa do alimento que você come ea quantidade de alimento que você come.

Às vezes pode ser tão simples como perder algumas libras para reduzir seus níveis de colesterol, mas outras vezes você simplesmente não pode fazer nada. Você perde peso, mas seus níveis de colesterol ainda são os mesmos. Isso pode ser um exemplo de colesterol hereditário, o que significa que os seus níveis elevados de colesterol pode ser o resultado de um dos membros da sua família que têm colesterol alto. Uma dieta baixa colesterol irá ajudar a manter seus níveis de colesterol baixo, mas será mais difícil, porque é algo em seus genes que faz com que o colesterol elevado. Também o estresse pode aumentar o seu colesterol assim praticando alívio do estresse é uma boa idéia, e exercício pode ser a opção perfeita para você, o exercício pode tanto diminuir o estresse e os níveis de colesterol, tudo ao mesmo tempo.

Os sintomas de alta colesterol pode ser, fadiga, depressão e outras condições emocionais. Uma boa sugestão quando se inicia uma dieta de baixo colesterol seria evitar gordos, alimentos não saudáveis, como batatas fritas e outros alimentos rápidos que são ricos em colesterol. Junk food não é bom, por isso, quando você está tentando ficar em uma dieta de baixo colesterol, para tentar evitar estes tipos de alimentos a todo custo. Sim, eu sei que você ama esse tipo de alimentos, mas não é o fim da degustação de alimentos grandes para você ainda. Hoje, existem muitos substitutos para junk alimentos que podem ser feitas em casa com ingredientes que não vai aumentar os níveis de colesterol.

É bom para ir a sua loja local do livro e encontrar um baixo colesterol dieta livro de receitas, porque muitas das vezes você pode encontrar deliciosas receitas que são muito mais baixos do colesterol do que outros alimentos. Por exemplo, se você ficar com fome para batatas fritas, enquanto em uma dieta de baixo colesterol, considere isto - livros de receitas mais baixas de colesterol terá uma receita para batatas fritas forno. Estes são um delicioso substituto para batatas fritas regulares e que gosto muito! Claro, se você não consegue encontrar esta receita fique à vontade para ir online e encontrar receitas baixas de colesterol para você e sua família para desfrutar Restaurant  .;